Moova: Stand Up & Move More

Incollato alla sedia? Rigido o apatico per essere rimasto seduto troppo a lungo? Moova è un promemoria per alzarti e fare delle pause di movimento alla scrivania. Siediti di meno, fai stretching e muoviti prima che schiena, fianchi e collo si blocchino.

Interrompi l'iperconcentrazione tipica dell'ADHD, alzati e muoviti di più. Usavi Wakeout su iPhone? Moova fa lo stesso lavoro su Android.

Fare pause di movimento regolari alla scrivania è meglio di un lungo allenamento a fine giornata. Le pause di movimento possono aumentare la flessibilità di muscoli e articolazioni rigidi e alleviare la tensione a schiena, collo, fianchi e spalle.

Quando il promemoria si attiva, degli esercizi guidati da fare alla scrivania ti mostrano cosa fare: un breve stretching per schiena, fianchi, collo e postura, non una sessione in palestra.

Moova ti ricorda di alzarti, fare stretching, muoverti e fare delle pause camminando, in modo che stare seduto troppo a lungo non si accumuli. Un promemoria per le pause per chi ha l'ADHD, non un altro gioco per la concentrazione.

Funzionalità

[TIMER PER LE PAUSE] Ricevi un promemoria durante le ore in cui sei più inattivo. Scopri quando è il momento della tua prossima pausa. [PROMEMORIA PER LE PAUSE PERSONALIZZABILI] Notifiche personalizzate in base ai tuoi impegni, senza interferire con la tua giornata lavorativa.

[PAUSE ATTIVITÀ GUIDATE] Esercizi semplici da fare alla scrivania. Non è necessaria alcuna attrezzatura. Muoviti, cammina o respira ovunque.

[ROUTINE DI ESERCIZI DA SCRIVANIA] Routine guidate da ufficio per alleviare la rigidità muscolare dopo lunghe giornate passate alla scrivania.

[TRACKER DELLE ORE DI ATTIVITÀ] Monitoraggio quotidiano dei movimenti e della sedentarietà, con report settimanali e mensili.

[PIANO GIORNALIERO PERSONALIZZATO] Aggiungi timer per le pause di lavoro, TV o videogiochi. Pianifica stretching mattutino o una passeggiata dopo i pasti.

Cosa dicono gli utenti

• Gli esercizi da ufficio mi impediscono di avere dolori muscolari dovuti allo stare seduto tutto il giorno.

• Una svolta per il mio mal di schiena.

• Ha migliorato significativamente la mia rigidità e la tensione muscolare.

• Avendo l'ADHD, i promemoria sono perfetti per aiutarmi a interrompere l'iperconcentrazione.

Domande: [email protected]

Termini e condizioni: https://www.getmoova.app/terms

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