Moova: Stand Up & Move More

久坐不動？感覺身體僵硬或行動遲緩？ Moova 是一款提醒您在辦公桌前起身活動的應用程式。減少坐姿，伸展身體，活動一下，以免背部、臀部和頸部僵硬。

擺脫注意力不足過動症 (ADHD) 的過度專注，站起來多活動。用過 iPhone 上的 Wakeout 嗎？ Moova 在安卓系統上也能實現同樣的功能。

在辦公桌前定期活動比一天結束時進行一次長時間的運動效果更好。活動可以增加緊張肌肉和關節的靈活性，並緩解背部、頸部、臀部和肩部的緊張感。

當提醒響起時，Moova 會指導您進行一些簡單的辦公桌運動——針對背部、臀部、頸部和姿勢的短暫拉伸，而不是一次完整的健身房鍛煉。

Moova 會提醒您站起來、伸展身體、活動一下，並進行步行休息，避免久坐累積。這是一款專為 ADHD 患者設計的辦公桌休息提醒應用程式，而非另一款專注力遊戲。

功能

[休息計時器] 在您最不活躍的時間內收到提醒看看何時該休息。

[可自訂休息提醒] 根據您的日程安排客製化的通知提醒，不會打亂您的工作節奏。

[指導性活動休息] 簡單的辦公桌運動。無需任何器械。隨時隨地活動、散步或呼吸。

[辦公桌運動計畫] 針對長時間伏案工作導致的僵硬，提供指導性的辦公室運動計畫。

[活躍時間追蹤器] 每日活動和久坐時間快照，以及每周和每月的詳細數據。

[個人化每日計畫] 增加工作、看電視或玩遊戲的休息計時器。計劃晨間伸展或餐後散步。

用戶評價

• 辦公室運動讓我不再因為久坐而感到酸痛。

• 徹底改變了我的腰痛狀況。

• 顯著改善了我的僵硬和緊張感。

• 患有註意力不足過動症 (ADHD)，這些提醒非常適合幫助我擺脫過度專注的狀態。

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