Sleep Reset: CBT for Insomnia

Empiece a dormir mejor con el programa de sueño número uno para el insomnio. Descubra por qué Sleep Reset ha aparecido en Forbes, INSIDER, TechCrunch, WSJ, CNBC, Sleep Foundation y muchos más.

Desarrollado por investigadores científicos de Stanford y Yale y recomendado por más de 860 médicos, Sleep Reset es el único programa digital basado en terapia cognitivo-conductual para el insomnio clínicamente probado (Gorovoy et al., 2023). Únase a decenas de miles de personas y descubra por qué ha sido nombrada la "Mejor aplicación para dormir" durante años.

¿Qué es el reinicio del sueño?

Sleep Reset es el mejor programa de sueño personalizado y respaldado por la ciencia, diseñado para ayudarlo a vencer el insomnio. Comenzamos haciendo una evaluación exhaustiva del sueño para descubrir la verdad detrás de sus problemas de sueño. Luego combinamos los principios de la terapia cognitiva y conductual para el insomnio (TCC-I) con terapeutas y entrenadores del sueño humanos reales para adaptar estrategias de sueño solo para usted.

Sleep Reset realmente funciona y el amor y los resultados de nuestros miembros lo demuestran:

— Más del 90 % de los miembros consideran que Sleep Reset es efectivo al final del primer programa de 28 días.

— 1,5 horas (85 minutos más) más de sueño cada noche

— 41 % menos tiempo despierto en mitad de la noche

— 2 despertares nocturnos menos

— 53 % menos de tiempo necesario para conciliar el sueño

— Eficacia comprobada para dejar de tomar pastillas para dormir

— Comience a ver una mejora del sueño clínicamente probada en 2 semanas.

El programa de Sleep Reset incluye:

— Evaluación de la causa raíz de sus problemas de sueño

— Programa de sueño personalizado y basado en la ciencia CBT-I

— Biblioteca completa de lecciones, ejercicios y meditaciones.

— Médicos, terapeutas y entrenadores del sueño humanos reales

— Mensajería personalizada 1:1 con un experto en sueño para obtener orientación personalizada sobre el sueño

— Sólo de 5 a 10 minutos cada día

¿Qué es la TCC-I y cómo funciona?

Se sabe ampliamente que la TCC-I es el estándar de oro para tratar el insomnio. Se centra en cambiar pensamientos, comportamientos y hábitos relacionados con el sueño. Básicamente, estás reconfigurando la relación de tu cerebro con el sueño. El programa basado en CBT-I de Sleep Reset incluye:

— Reestructuración cognitiva

— Restricción del sueño

— Control de estímulos

— Manejo del dolor y la ansiedad.

— Técnicas de relajación

— Educación e higiene del sueño.

Por qué los expertos mundiales en sueño recomiendan Sleep Reset:

Respaldado por la ciencia

— Diseñado con nuestro Consejo Asesor del Sueño de la Universidad de Stanford, la Facultad de Medicina de la Universidad de Yale y la Universidad de Arizona.

— Utiliza técnicas clínicamente probadas recomendadas por la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño como tratamiento estándar de oro para el insomnio.

Sin pastillas

— Sin pastillas, melatonina ni suplementos dañinos, lo que significa que no hay aturdimiento, dependencia ni riesgos para la salud a largo plazo.

— No hay soluciones rápidas: utilizamos técnicas comprobadas para abordar las causas fundamentales de sus problemas de sueño y brindarle herramientas a largo plazo para controlar su sueño.

Personalizado

— Plan de acción personalizado según su situación particular de sueño, basado en sus datos personales de sueño y su historial de nuestra evaluación en profundidad

— Entrenador personal del sueño disponible para usted diariamente a través de mensajes de texto, para personalizar su programa, brindarle responsabilidad y brindarle apoyo.

Disponible desde casa

— Su programa está disponible a través de nuestra aplicación móvil, por lo que puede llevarlo consigo mientras viaja y enviar mensajes a su equipo de atención del sueño desde cualquier lugar.

Resultados rápidos

— Las técnicas de nuestro programa generalmente solo están disponibles en clínicas del sueño presenciales, que tienen listas de espera de 6 a 12 meses y cuestan aproximadamente $5,000.

— Con Sleep Reset, empieza a ver mejoras en solo dos semanas

Cómo utilizar el reinicio del sueño

— Comience hoy descargando nuestra aplicación y realizando nuestra evaluación gratuita del sueño.

— Conozca las causas fundamentales de su insomnio según los resultados de su evaluación.

— Reciba su programa de sueño personalizado y conozca a su equipo de atención del sueño

— Comprométete a utilizar el programa de 5 a 10 minutos por día, desde la comodidad de tu hogar, y observa mejoras iniciales en el sueño en solo 2 semanas.

¿Tiene preguntas o comentarios? Comuníquese con nosotros en [email protected].

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