Sleep Reset: CBT for Insomnia

Mulakan tidur yang lebih lena dengan program tidur yang diberi nilai #1 untuk insomnia. Ketahui sebab Set Semula Tidur telah dipaparkan dalam Forbes, INSIDER, TechCrunch, WSJ, CNBC, Sleep Foundation dan banyak lagi.

Dibangunkan oleh penyelidik sains Stanford dan Yale dan disyorkan oleh lebih 860 doktor, Set Semula Tidur ialah satu-satunya program digital berasaskan Terapi Tingkah Laku Kognitif untuk Insomnia yang terbukti secara klinikal (Gorovoy et al., 2023). Sertai puluhan ribu orang dan lihat sebab ia dinamakan "Apl Terbaik untuk Tidur" selama bertahun-tahun.

Apakah Set Semula Tidur?

Set Semula Tidur ialah program tidur yang diperibadikan dan disokong sains terbaik yang direka untuk membantu anda mengatasi insomnia. Kami mulakan dengan melakukan penilaian tidur yang menyeluruh untuk mendedahkan kebenaran di sebalik isu tidur anda. Kami kemudiannya menggabungkan prinsip Terapi Kognitif dan Tingkah Laku untuk Insomnia (CBT-I) dengan ahli terapi dan jurulatih tidur manusia sebenar untuk menyesuaikan strategi tidur hanya untuk anda.

Tetapan Semula Tidur benar-benar berfungsi dan kasih sayang dan hasil ahli kami membuktikannya:

— Lebih 90% ahli mendapati Set Semula Tidur berkesan pada penghujung program 28 hari pertama

— 1.5 jam (85 minit lagi) lebih banyak tidur setiap malam

— 41% kurang masa terjaga di tengah malam

— 2 kurang bangun malam

— 53% kurang masa yang diperlukan untuk tidur

— Terbukti keberkesanan untuk berhenti mengambil pil tidur

— Mula melihat peningkatan tidur yang terbukti secara klinikal dalam 2 minggu.

Program Set Semula Tidur termasuk:

— Penilaian punca masalah tidur anda

— Program tidur berasaskan CBT-I yang diperibadikan dan berasaskan sains

— Perpustakaan pelajaran, latihan, meditasi yang komprehensif

— Pakar klinik tidur manusia yang sebenar, ahli terapi dan jurulatih

— Pemesejan khusus 1:1 dengan pakar tidur untuk panduan tidur yang diperibadikan

— Hanya 5 hingga 10 minit setiap hari

Apakah CBT-I dan bagaimana ia berfungsi?

CBT-I dikenali secara meluas sebagai piawaian emas untuk merawat insomnia. Ia memberi tumpuan kepada mengubah pemikiran, tingkah laku dan tabiat yang berkaitan dengan tidur. Anda pada dasarnya sedang mendawai semula hubungan otak anda dengan tidur. Program berasaskan CBT-I Sleep Reset termasuk:

- Penstrukturan semula kognitif

- Sekatan tidur

- Kawalan rangsangan

- Pengurusan kesakitan dan kebimbangan

- Teknik relaksasi

- Pendidikan dan kebersihan tidur

Mengapa pakar tidur global mengesyorkan Set Semula Tidur:

Bersandarkan Sains

— Direka bentuk dengan Lembaga Penasihat Tidur kami dari Universiti Stanford, Sekolah Perubatan Universiti Yale dan Universiti Arizona

— Menggunakan teknik yang terbukti secara klinikal yang disyorkan oleh American Academy of Sleep Medicine sebagai rawatan insomnia standard emas

Tiada Pil

— Tiada pil berbahaya, melatonin atau makanan tambahan – yang bermaksud tiada kegelisahan, kebergantungan, atau risiko kesihatan jangka panjang

— Tiada pembetulan pantas – kami menggunakan teknik yang terbukti untuk menangani punca masalah tidur anda dan memberi anda alatan jangka panjang untuk menguruskan tidur anda

diperibadikan

— Pelan tindakan diperibadikan kepada situasi tidur unik anda, berdasarkan data tidur peribadi anda dan sejarah daripada penilaian mendalam kami

— Jurulatih tidur peribadi tersedia untuk anda setiap hari melalui teks, untuk menyesuaikan program anda, menyediakan akauntabiliti dan menyokong anda

Tersedia Dari Rumah

— Program anda tersedia melalui aplikasi mudah alih kami, jadi anda boleh melakukannya dengan anda semasa dalam perjalanan, dan hantar mesej kepada pasukan penjagaan tidur anda dari mana-mana sahaja

Keputusan Cepat

— Teknik dalam program kami biasanya hanya tersedia di klinik tidur sendiri, yang mempunyai senarai tunggu 6-12 bulan dan menelan belanja kira-kira $5,000

— Dengan Set Semula Tidur, mula melihat peningkatan dalam masa dua minggu sahaja

Cara menggunakan Set Semula Tidur

— Mulakan hari ini dengan memuat turun aplikasi kami dan mengambil penilaian tidur percuma kami

— Ketahui punca insomnia anda berdasarkan hasil penilaian anda

— Terima program tidur peribadi anda dan temui pasukan penjagaan tidur anda

— Berkomitmen untuk 5-10 minit sehari menggunakan program ini, dari keselesaan rumah, dan lihat peningkatan tidur awal dalam masa 2 minggu sahaja

Ada soalan atau maklum balas? Hubungi kami di [email protected].

Dasar Privasi – https://thesleepreset.com/privacy

Terma dan Syarat – https://thesleepreset.com/tos