Sleep Reset: CBT for Insomnia

不眠症のための No.1 の睡眠プログラムでより良い睡眠をとり始めましょう。 Sleep Reset が Forbes、INSIDER、TechCrunch、WSJ、CNBC、Sleep Foundation などで取り上げられる理由をご覧ください。

スタンフォード大学とイェール大学の科学研究者によって開発され、860 人以上の医師によって推奨されているスリープ リセットは、臨床的に証明された唯一の不眠症に対する認知行動療法ベースのデジタル プログラムです (Gorovoy et al., 2023)。何万人ものユーザーに参加して、このアプリが長年にわたって「睡眠に最適なアプリ」に選ばれている理由を見てみましょう。

スリープリセットとは何ですか?

スリープ リセットは、不眠症を克服するために設計された、科学に裏付けられたパーソナライズされた最高の睡眠プログラムです。私たちは、あなたの睡眠の問題の背後にある真実を明らかにするために、徹底的な睡眠評価を行うことから始めます。次に、不眠症の認知行動療法 (CBT-I) の原則と、実際の人間の睡眠療法士やコーチを組み合わせて、あなた専用の睡眠戦略をカスタマイズします。

スリープ リセットは本当に効果があり、メンバーの愛と結果がそれを証明しています。

— 会員の 90% 以上が、最初の 28 日間のプログラム終了時にスリープ リセットが効果的であると感じています

— 毎晩1.5時間（さらに85分）多くの睡眠が可能

— 真夜中に目が覚める時間が 41% 減少

— 夜間覚醒が 2 回減少

— 入眠に必要な時間が 53% 短縮されました

— 睡眠薬の服用をやめる効果が証明されています

— 2 週間で臨床的に証明された睡眠の改善が見られ始めます。

スリープ リセットのプログラムには次のものが含まれます。

— 睡眠の問題の根本原因の評価

— パーソナライズされた、科学に基づいた CBT-I ベースの睡眠プログラム

— レッスン、演習、瞑想の包括的なライブラリ

— 本物の人間の睡眠臨床医、セラピスト、コーチ

— パーソナライズされた睡眠ガイダンスのための睡眠専門家との専用の 1 対 1 メッセージング

— 毎日わずか 5 ～ 10 分

CBT-I とは何ですか?またどのように機能しますか?

CBT-I は不眠症治療のゴールドスタンダードであることが広く知られています。睡眠に関する思考、行動、習慣を変えることに焦点を当てています。つまり、脳と睡眠の関係を再配線しているのです。スリープ リセットの CBT-I ベースのプログラムには次のものが含まれます。

— 認知の再構築

— 睡眠制限

— 刺激制御

— 痛みと不安の管理

— リラクゼーションテクニック

— 睡眠教育と衛生

世界の睡眠専門家がスリープ リセットを推奨する理由:

科学に裏付けられた

— スタンフォード大学、イェール大学医学部、アリゾナ大学の睡眠諮問委員会と協力して設計

— 米国睡眠医学会が不眠症治療のゴールドスタンダードとして推奨する、臨床的に証明された技術を使用

丸薬なし

— 有害な錠剤、メラトニン、サプリメントは使用していません。つまり、頭がぼーっとしたり、依存したり、長期的な健康リスクが発生したりすることはありません。

— 即効性のある解決策はありません – 当社は実証済みの技術を使用して睡眠の問題の根本原因に対処し、睡眠を管理するための長期的なツールを提供します

パーソナライズされた

— 詳細な評価による個人の睡眠データと履歴に基づいて、お客様固有の睡眠状況に合わせてカスタマイズされたアクション プラン

— プログラムをカスタマイズし、説明責任を果たし、サポートするためのパーソナル睡眠コーチをテキストで毎日利用できます。

自宅から利用可能

— プログラムはモバイル アプリから利用できるため、外出先でも利用でき、どこからでも睡眠ケア チームにメッセージを送信できます

迅速な結果

— 私たちのプログラムの技術は通常、対面の睡眠クリニックでのみ利用可能であり、6〜12か月の順番待ちがあり、費用は約5,000ドルです。

— 睡眠リセットを使用すると、わずか 2 週間で改善が見られ始めます

スリープリセットの使い方

— 今すぐアプリをダウンロードして無料の睡眠評価を受けてみましょう

— 評価結果に基づいて不眠症の根本原因を学びます

— パーソナライズされた睡眠プログラムを受け取り、睡眠ケアチームに会いましょう

— 自宅で快適にプログラムを使用して 1 日あたり 5 ～ 10 分間取り組むと、わずか 2 週間以内に初期の睡眠改善が見られます。

ご質問やフィードバックがありますか? [email protected] までご連絡ください。

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