Sleep Reset: CBT for Insomnia

เริ่มนอนหลับได้ดีขึ้นด้วยโปรแกรมการนอนหลับอันดับ 1 สำหรับการนอนไม่หลับ ค้นพบว่าทำไมการรีเซ็ตการนอนหลับจึงมีอยู่ใน Forbes, INSIDER, TechCrunch, WSJ, CNBC, Sleep Foundation และอีกมากมาย

พัฒนาโดยนักวิจัยวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดและเยล และได้รับคำแนะนำจากแพทย์กว่า 860 คน Sleep Reset เป็นโปรแกรมดิจิทัลเดียวที่ใช้การบำบัดความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรมการนอนไม่หลับที่ได้รับการพิสูจน์ทางคลินิกแล้ว (Gorovoy et al., 2023) เข้าร่วมกับผู้คนนับหมื่นและดูว่าทำไมจึงได้รับฉายาว่า "แอปที่ดีที่สุดสำหรับการนอนหลับ" มานานหลายปี

การรีเซ็ตโหมดสลีปคืออะไร?

Sleep Reset คือโปรแกรมการนอนหลับส่วนบุคคลที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์ชั้นนำ ซึ่งออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณเอาชนะอาการนอนไม่หลับได้ เราเริ่มต้นด้วยการประเมินการนอนหลับอย่างละเอียดเพื่อค้นหาความจริงเบื้องหลังปัญหาการนอนหลับของคุณ จากนั้นเราจะรวมหลักการของการบำบัดทางปัญญาและพฤติกรรมสำหรับการนอนไม่หลับ (CBT-I) เข้ากับนักบำบัดและโค้ชการนอนหลับของมนุษย์จริงๆ เพื่อปรับแต่งกลยุทธ์การนอนหลับสำหรับคุณโดยเฉพาะ

การรีเซ็ตโหมดสลีปใช้งานได้จริง และความรักและผลลัพธ์ของสมาชิกของเราก็พิสูจน์ได้:

— สมาชิกมากกว่า 90% พบว่าการรีเซ็ตการนอนหลับมีผลเมื่อสิ้นสุดโปรแกรม 28 วันแรก

— นอนหลับเพิ่มขึ้น 1.5 ชั่วโมง (เพิ่มอีก 85 นาที) ทุกคืน

— ใช้เวลาตื่นกลางดึกน้อยลง 41%

- การตื่นตอนกลางคืนน้อยลง 2 ครั้ง

— ใช้เวลานอนหลับน้อยลง 53%

— พิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการหยุดรับประทานยานอนหลับ

— เริ่มเห็นการปรับปรุงการนอนหลับที่ได้รับการพิสูจน์ทางการแพทย์ใน 2 สัปดาห์

โปรแกรม Sleep Reset ประกอบด้วย:

— การประเมินสาเหตุของปัญหาการนอนหลับของคุณ

— โปรแกรมการนอนหลับแบบ CBT-I ตามหลักวิทยาศาสตร์เฉพาะบุคคล

— คลังบทเรียน แบบฝึกหัด การทำสมาธิ ที่ครอบคลุม

— แพทย์ นักบำบัด และโค้ชด้านการนอนหลับของมนุษย์ตัวจริง

— การส่งข้อความแบบ 1:1 โดยเฉพาะกับผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับเพื่อคำแนะนำการนอนหลับส่วนบุคคล

- เพียง 5 ถึง 10 นาทีในแต่ละวัน

CBT-I คืออะไร และทำงานอย่างไร

CBT-I เป็นที่รู้จักอย่างกว้างขวางว่าเป็นมาตรฐานทองคำในการรักษาอาการนอนไม่หลับ มุ่งเน้นไปที่การเปลี่ยนแปลงความคิด พฤติกรรม และนิสัยที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ คุณกำลังสร้างความสัมพันธ์ระหว่างสมองกับการนอนหลับใหม่ โปรแกรมที่ใช้ CBT-I ของ Sleep Reset ประกอบด้วย:

— การปรับโครงสร้างทางปัญญา

- ข้อ จำกัด การนอนหลับ

- การควบคุมสิ่งเร้า

– การจัดการความเจ็บปวดและความวิตกกังวล

— เทคนิคการผ่อนคลาย

— การให้ความรู้เรื่องการนอนหลับและสุขอนามัย

เหตุใดผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับทั่วโลกจึงแนะนำ Sleep Reset:

วิทยาศาสตร์สนับสนุน

— ออกแบบร่วมกับคณะกรรมการที่ปรึกษาการนอนหลับของเราจากมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด คณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยเยล และมหาวิทยาลัยแอริโซนา

— ใช้เทคนิคที่ได้รับการพิสูจน์แล้วทางคลินิกซึ่งแนะนำโดย American Academy of Sleep Medicine เป็นวิธีการรักษาอาการนอนไม่หลับมาตรฐานระดับทอง

ไม่มียาเม็ด

— ไม่มียาเม็ด เมลาโทนิน หรืออาหารเสริมที่เป็นอันตราย – ซึ่งหมายความว่าไม่มีอาการเมาค้าง พึ่งพาอาศัยกัน หรือความเสี่ยงต่อสุขภาพในระยะยาว

— ไม่มีวิธีแก้ไขด่วน เราใช้เทคนิคที่ได้รับการพิสูจน์แล้วเพื่อแก้ไขต้นตอของปัญหาการนอนหลับของคุณ และมอบเครื่องมือระยะยาวในการจัดการการนอนหลับของคุณ

ส่วนบุคคล

— แผนปฏิบัติการที่ปรับให้เหมาะกับสถานการณ์การนอนหลับของคุณโดยเฉพาะ โดยอิงตามข้อมูลการนอนหลับส่วนตัวและประวัติจากการประเมินเชิงลึกของเรา

— มีโค้ชการนอนหลับส่วนตัวให้คุณทุกวันผ่านข้อความ เพื่อปรับแต่งโปรแกรมของคุณ มอบความรับผิดชอบ และสนับสนุนคุณ

มีจำหน่ายจากที่บ้าน

— โปรแกรมของคุณพร้อมใช้งานผ่านแอพมือถือของเรา ดังนั้นคุณจึงสามารถติดตัวไปได้ทุกที่ และส่งข้อความถึงทีมดูแลการนอนหลับของคุณได้จากทุกที่

ผลลัพธ์ที่รวดเร็ว

— โดยทั่วไปเทคนิคในโปรแกรมของเราจะมีเฉพาะที่คลินิกการนอนหลับด้วยตนเองเท่านั้น ซึ่งมีรายการรอ 6-12 เดือนและมีค่าใช้จ่ายประมาณ 5,000 เหรียญสหรัฐ

— ด้วย Sleep Reset คุณจะเริ่มเห็นการปรับปรุงในเวลาเพียงสองสัปดาห์

วิธีใช้การรีเซ็ตโหมดสลีป

— เริ่มต้นวันนี้ด้วยการดาวน์โหลดแอปของเราและทำการประเมินการนอนหลับฟรี

— เรียนรู้สาเหตุที่แท้จริงของการนอนไม่หลับของคุณตามผลการประเมินของคุณ

— รับโปรแกรมการนอนหลับส่วนตัวของคุณและพบกับทีมดูแลการนอนหลับของคุณ

— มุ่งมั่นที่จะใช้เวลา 5-10 นาทีต่อวันโดยใช้โปรแกรมจากที่บ้านอย่างสะดวกสบาย และดูการปรับปรุงการนอนหลับเบื้องต้นภายในเวลาเพียง 2 สัปดาห์

มีคำถามหรือข้อเสนอแนะ? ติดต่อเราได้ที่ [email protected]

นโยบายความเป็นส่วนตัว – https://thesleepreset.com/privacy

ข้อกำหนดและเงื่อนไข – https://thesleepreset.com/tos