Sleep Reset: CBT for Insomnia

Inizia a dormire meglio con il programma di sonno n. 1 per l'insonnia. Scopri perché Sleep Reset è stato presentato su Forbes, INSIDER, TechCrunch, WSJ, CNBC, Sleep Foundation e molti altri.

Sviluppato da ricercatori scientifici di Stanford e Yale e raccomandato da oltre 860 medici, Sleep Reset è l'unico programma digitale basato sulla terapia cognitivo comportamentale clinicamente testato per l'insonnia (Gorovoy et al., 2023). Unisciti a decine di migliaia di persone e scopri perché è stata nominata per anni la "migliore app per dormire".

Che cos'è il ripristino del sonno?

Sleep Reset è il miglior programma di sonno personalizzato e supportato dalla scienza, progettato per aiutarti a sconfiggere l'insonnia. Iniziamo effettuando una valutazione approfondita del sonno per scoprire la verità dietro i tuoi problemi di sonno. Combiniamo quindi i principi della terapia cognitiva e comportamentale per l'insonnia (CBT-I) con veri terapisti e allenatori del sonno umani per personalizzare le strategie del sonno adatte a te.

Il ripristino del sonno funziona davvero e l'amore e i risultati dei nostri membri lo dimostrano:

— Oltre il 90% dei membri ritiene che Sleep Reset sia efficace al termine del primo programma di 28 giorni

— 1,5 ore (85 minuti in più) di sonno in più ogni notte

— 41% di tempo in meno di veglia nel cuore della notte

— 2 risvegli notturni in meno

— 53% di tempo in meno necessario per addormentarsi

— Efficacia dimostrata per interrompere l'assunzione di sonniferi

— Inizia a notare un miglioramento del sonno clinicamente dimostrato in 2 settimane.

Il programma di Sleep Reset include:

— Valutazione delle cause profonde dei tuoi disturbi del sonno

— Programma del sonno personalizzato e basato sulla scienza CBT-I

— Libreria completa di lezioni, esercizi, meditazioni

- Medici, terapisti e allenatori del sonno veri e umani

— Messaggistica 1:1 dedicata con un esperto del sonno per una guida personalizzata sul sonno

— Solo 5-10 minuti al giorno

Cos’è la CBT-I e come funziona?

La CBT-I è ampiamente conosciuta come il gold standard per il trattamento dell’insonnia. Si concentra sul cambiamento di pensieri, comportamenti e abitudini legati al sonno. Stai essenzialmente ricablando la relazione del tuo cervello con il sonno. Il programma basato sulla CBT-I di Sleep Reset include:

— Ristrutturazione cognitiva

— Restrizione del sonno

— Controllo dello stimolo

— Gestione del dolore e dell'ansia

— Tecniche di rilassamento

— Educazione e igiene del sonno

Perché gli esperti del sonno a livello mondiale consigliano il ripristino del sonno:

Sostenuto dalla scienza

— Progettato in collaborazione con il nostro comitato consultivo sul sonno dell'Università di Stanford, della School of Medicine dell'Università di Yale e dell'Università dell'Arizona

— Utilizza tecniche clinicamente testate raccomandate dall'American Academy of Sleep Medicine come trattamento standard per l'insonnia

Niente pillole

— Nessuna pillola, melatonina o integratore dannoso, il che significa assenza di intontimento, dipendenza o rischi per la salute a lungo termine

— Nessuna soluzione rapida: utilizziamo tecniche collaudate per affrontare le cause profonde dei tuoi problemi di sonno e offrirti strumenti a lungo termine per gestire il tuo sonno

Personalizzato

— Piano d'azione personalizzato in base alla tua situazione di sonno specifica, basato sui dati personali del sonno e sulla cronologia della nostra valutazione approfondita

— Coach del sonno personale a tua disposizione ogni giorno tramite SMS, per personalizzare il tuo programma, responsabilizzarti e supportarti

Disponibile da casa

— Il tuo programma è disponibile tramite la nostra app mobile, quindi puoi portarlo sempre con te e inviare messaggi al tuo team di assistenza del sonno ovunque ti trovi

Risultati rapidi

— Le tecniche del nostro programma sono solitamente disponibili solo presso le cliniche del sonno di persona, che hanno liste d'attesa di 6-12 mesi e costano circa $ 5.000

— Con Sleep Reset, inizi a vedere miglioramenti in sole due settimane

Come utilizzare il ripristino del sonno

— Inizia oggi scaricando la nostra app ed effettuando la nostra valutazione gratuita del sonno

— Scopri le cause profonde della tua insonnia in base ai risultati della tua valutazione

— Ricevi il tuo programma di sonno personalizzato e incontra il tuo team per la cura del sonno

— Impegnati a utilizzare il programma per 5-10 minuti al giorno, comodamente da casa, e osserva i primi miglioramenti del sonno in sole 2 settimane

Hai domande o feedback? Contattaci a [email protected].

Informativa sulla privacy – https://thesleepreset.com/privacy

Termini e condizioni – https://thesleepreset.com/tos