Sleep Reset: CBT for Insomnia

Начните лучше спать с помощью программы сна №1 от бессонницы. Узнайте, почему Sleep Reset упоминается в Forbes, INSIDER, TechCrunch, WSJ, CNBC, Sleep Foundation и многих других.

Программа Sleep Reset, разработанная исследователями из Стэнфорда и Йельского университета и рекомендованная более чем 860 врачами, является единственной клинически проверенной цифровой программой когнитивно-поведенческой терапии бессонницы (Горовой и др., 2023). Присоединяйтесь к десяткам тысяч людей и узнайте, почему его уже много лет называют «Лучшим приложением для сна».

Что такое сброс сна?

Sleep Reset — это лучшая персонализированная, научно обоснованная программа сна, разработанная, чтобы помочь вам победить бессонницу. Мы начинаем с тщательной оценки сна, чтобы раскрыть правду о ваших проблемах со сном. Затем мы объединяем принципы когнитивной и поведенческой терапии бессонницы (КПТ-I) с реальными терапевтами и тренерами по сну, чтобы адаптировать стратегии сна специально для вас.

Sleep Reset действительно работает, и любовь и результаты наших участников доказывают это:

— Более 90% участников считают, что функция «Сброс сна» эффективна в конце первой 28-дневной программы.

— Спите на 1,5 часа (еще 85 минут) больше каждую ночь.

— На 41% меньше времени бодрствования посреди ночи

— на 2 ночных пробуждения меньше

— На 53% меньше времени требуется, чтобы заснуть

— Доказанная эффективность для прекращения приема снотворных

— Начните наблюдать клинически доказанное улучшение сна уже через 2 недели.

Программа Sleep Reset включает в себя:

— Оценка первопричин ваших проблем со сном

— Персонализированная, научно обоснованная программа сна на основе КПТ-I.

— Обширная библиотека уроков, упражнений, медитаций

— Настоящие человеческие врачи, терапевты и тренеры по вопросам сна.

— Индивидуальный обмен сообщениями один на один со специалистом по сну для получения персонализированных рекомендаций по сну.

— Всего 5–10 минут каждый день

Что такое CBT-I и как он работает?

КПТ-I широко известен как золотой стандарт лечения бессонницы. Основное внимание уделяется изменению мыслей, поведения и привычек, связанных со сном. По сути, вы перестраиваете связь своего мозга со сном. Программа Sleep Reset на основе CBT-I включает в себя:

— Когнитивная реструктуризация

— Ограничение сна

— Контроль стимула

— Управление болью и тревогой

— Техники релаксации

— Обучение и гигиена сна

Почему мировые эксперты по сну рекомендуют Sleep Reset:

Научно обоснованный

— Разработано совместно с Консультативным советом по сну Стэнфордского университета, Медицинской школы Йельского университета и Университета Аризоны.

— Использует клинически проверенные методы, рекомендованные Американской академией медицины сна в качестве золотого стандарта лечения бессонницы.

Никаких таблеток

— Никаких вредных таблеток, мелатонина или добавок — что означает отсутствие сонливости, зависимости или долгосрочных рисков для здоровья.

— Никаких быстрых решений — мы используем проверенные методы для устранения коренных причин проблем со сном и предоставляем вам долгосрочные инструменты для управления вашим сном.

Персонализированный

— План действий, персонализированный с учетом вашей уникальной ситуации со сном, на основе ваших личных данных о сне и истории нашего углубленного анализа.

— Персональный тренер по сну доступен вам ежедневно через текстовое сообщение, чтобы настроить вашу программу, обеспечить подотчетность и поддержать вас.

Доступно из дома

— Ваша программа доступна через наше мобильное приложение, поэтому вы можете использовать ее в дороге и отправлять сообщения своей команде по уходу за сном из любой точки мира.

Быстрые результаты

— Методы нашей программы обычно доступны только в очных клиниках сна, у которых есть списки ожидания на 6–12 месяцев и стоимость которых составляет около 5000 долларов США.

— С помощью Sleep Reset начните видеть улучшения всего за две недели.

Как использовать сброс сна

— Начните сегодня, загрузив наше приложение и пройдя бесплатную оценку сна.

— Узнайте коренные причины вашей бессонницы на основе результатов вашего обследования.

— Получите персональную программу сна и познакомьтесь со своей командой по уходу за сном.

— Используйте программу по 5–10 минут в день, не выходя из дома, и вы увидите первые улучшения сна всего за 2 недели.

Есть вопросы или отзывы? Свяжитесь с нами по адресу [email protected].

Политика конфиденциальности – https://thesleepreset.com/privacy.

Условия использования – https://thesleepreset.com/tos