Muscle Madness

چطور وزن را کم کنیم؟ چگونه می توان عضله گرفت؟ - برنامه تمرین Muscle Madness .

ابزارهای رایگان:

- ورود به سیستم تمرین

- تایمر بدنسازی

- ماشین حساب BMI و ردیاب وزن

- ردیاب سوابق شخصی

شامل تمرینات رایگان:

- چالش تناسب اندام Plank برای شکم شکم - 20 روز

- Booty 🍑 برنامه تمرینی ساختمان و غیره

کنترل کامل تمرینات بدنسازی خود را در دست بگیرید ، و با برنامه رایگان Muscle Madness شامل برنامه های تمرینی رایگان ، وزن خود را کاهش دهید! 💪 بدون تبلیغات

از تمرینات HIIT گرفته تا تمرینات خاص برای زنان و مردان ، آنچه را که می خواهید پیدا خواهید کرد.

با استفاده از این برنامه سلامتی ، در نهایت می توانید بدن مورد نظر خود را بدست آورید. این برنامه نه تنها رایگان است ، بلکه بدون تبلیغات است - به این معنی که تمرین شما قطع نمی شود.

با برنامه Muscle Madness ، می توانید هرجایی که می روید تمرینات بدنسازی خود را با خود همراه کنید. تمرینات HIIT را با زمان خود ایجاد کنید. یا از قبل برنامه ریزی کنید ، سپس هنگام انجام تمرینات ورزشی و تمرینات خود را بررسی کنید.

هر برنامه آموزشی که می فروشیم توسط تیم ما بررسی می شود و تضمین می شود که چیزهای جالب و سرگرم کننده برای هر کاربر باشد.

امکانات

📲 تمام داده های شما به طور خودکار در ابر ذخیره می شود. از دستگاهی به دستگاه دیگر ، به داده های مشابه دسترسی خواهید داشت. خواه تمرینات خود را از طریق رایانه لوحی یا تلفن خود پیگیری کنید ، پیشرفت یا هدف خود را از دست نخواهید داد.

تا آنجا که برنامه های تمرینی و برنامه های سلامتی پیش می روند ، Muscle Madness تضمین می کند که شما را در مسیر رسیدن به اهداف خود قرار دهد. این شما را قادر می سازد که پیشرفت خود را به صورت اتفاقی مشاهده کنید. خواه می خواهید وزن کم کنید ، قدرت خود را افزایش دهید یا توده عضلانی خود را افزایش دهید ، خواهید فهمید که آیا در مسیر درست حرکت کرده اید یا خیر.

پیشرفت و دستاوردهای تمرینات قدرتی خود را پیگیری کنید. وزن خود را در فواصل منظم وارد کنید.

از Muscle Madness به عنوان دوست مسئولیت پذیری خود استفاده کنید. با یک ردیاب تناسب اندام قابل اعتماد که می توانید روی آن حساب کنید ، تمرینات بدنسازی خود را پیگیری کنید!

📋 ورود به سیستم

Muscle Madness برنامه ریزی تمرین بعدی را آسان می کند. حتی می توانید هر تمرین را نامگذاری کنید تا بعداً دوباره استفاده کنید. شما تمرین ، تکرار و تنظیمات را وارد می کنید ، سپس هنگام شروع آن را بررسی می کنید. دیگر به دور کاغذ یا دفترچه یادداشت بدنسازی سالن ورزشی نکشید. شما به راحتی می توانید از تلفن خود به عنوان ردیاب تمرین و شریک پاسخگویی خود استفاده کنید.

. ماشین حساب BMI

از ماشین حساب BMI Madness Madness برای بررسی ترکیب بدن و BMI استفاده کنید. به سادگی سن ، قد و وزن خود را وارد کنید. Muscle Madness BMI شما را برای شما محاسبه می کند. آیا در محدوده وزن سالم هستید؟ در غیر این صورت ، می توانید اهداف خود را متناسب با آن تنظیم کرده و از طریق این برنامه کاهش وزن و ردیاب وزن آسان و ساده وزن کم کنید. با استفاده از جنون عضلانی برای هر تمرین ، آن سبک زندگی سالم و مناسب را داشته باشید.

⏱ تایمر کار کنید

برنامه شلوغی دارید؟ با برنامه ریزی برای تمرینات بهنگام خود ، در اطراف آن کار کنید. تایمر تمرین خود را مدیریت و سفارشی کنید. می توانید از آن به عنوان تایمر Tabata یا تایمر HIIT - هر آنچه که نیاز دارید استفاده کنید. صدای زنگ به شما اجازه می دهد تا از دور جدیدی مطلع شوید. این مانند کرونومتر است - اما بهتر است. تنها کاری که شما باید انجام دهید حرکت است. به این ترتیب می توانید جلسه تناسب اندام خود را به پایان برسانید و بقیه روز خود را ادامه دهید. به هر حال ، قرار نیست تناسب اندام پیچیده باشد.

🏋️‍♀️ یک محاسبه حساب حداکثر

برای کمک به هدایت اهداف تمرینات قدرتی و کمک به شما در برنامه ریزی جلسه تناسب اندام بعدی خود ، از ماشین حساب حداکثر 1 تکرار استفاده کنید. ماشین حساب حداکثر یک تکرار ابزاری عالی برای پیگیری افزایش عضلات و پیشرفت قدرت شماست. هنگامی که صحبت از بلند کردن وزن است ، یک تکرار حداکثر استاندارد طلا در نظر گرفته می شود. یک ماشین حساب حداکثر تکرار سطح قدرت فعلی شما را اندازه می گیرد. این می تواند شما را توانمند کند و به شما کمک کند بهترین موارد شخصی را که می خواهید مرتباً آنها را شکست دهید ، تعیین کنید.