The Hypothyroidism Diet

مانند بسیاری از افراد مبتلا به مشکلات هیپوتیروئید، ممکن است بدانید که چه چیزی باعث رژیم غذایی هیپوتیروئیدی می شود. حقیقت این است که رژیم غذایی ایده آل برای کسانی که با یک بیماری هیپوتیروئیدی زندگی می کنند بستگی به نیازهای شخصی و اهداف شخصی دارد. برخی از غذاها (مانند سبزیجات گوشت و سویا) وجود دارد که ممکن است بخواهید به حداقل برسد یا از آن اجتناب کنید.

شما ممکن است نیاز به تغییر آنچه و چگونه شما می خورید. شما ممکن است متوجه شوید که تغییر رژیم غذایی شما کمک خواهد کرد. رژیم غذایی هیپوتیروئیدی، کاهش یا از بین بردن قند، محدود کردن میوه ها، لبنیات و دانه ها است و کربوهیدرات ها را به طور عمده از سبزیجات دریافت می کنید. رژیم غذایی خود را با پروتئین های چرب و چربی های سالم دور کنید.

همچنین مهم است بدانید که رژیم غذایی هیپوتیروئیدیسم و ​​اصول حمایت کلی تیروئید و روزانه آن را دنبال کنید. این که آیا شما در مورد کاهش وزن نگران هستید یا نه، خوردن برای کمک (و صدمه دیدن) عملکرد تیروئید شما، بخش مهمی از مراقبت کلی شما است. عضله متابولیک بیشتر از چربی فعال است و افزایش میزان متابولیسم برای افراد مبتلا به بیماری تیروئید بسیار مهم است که سعی در کاهش آن دارند.

به یاد داشته باشید که هیچ پاسخ سحر و جادو، تک تک مکمل یا تغذیه تنها تغذیه ای نیست که به طرز معجزه آسایی بیماری شما را درمان کند. به همین ترتیب، تنها دارو ممکن است به اندازه کافی برای کمک به شما در کم کاری تیروئید شما کمکتان کند. رژیم غذایی هیپوتیروئیدی بر روی رژیم تمرکز دارد.

ویژگی های برنامه رژیم غذایی Hypothyroidism:

#کم کاری تیروئید

# نوع رژیم غذایی

# غذا خوردن

#foods برای اجتناب از

#goitrogen

#cruciferous

#امگا 3

#fiber