The Hypothyroidism Diet

مثل كثير من الناس الذين يعيشون مع مشاكل الغدة الدرقية ، قد تتساءل ما هي الدرقية Hypothyroidism. والحقيقة هي أن النظام الغذائي المثالي لأولئك الذين يعيشون مع حالة الغدة الدرقية يعتمد على الاحتياجات الشخصية والأهداف. هناك بعض الأطعمة (مثل الخضار المنتجة للدراق والغدة الصويا) التي قد ترغب في تقليلها أو تجنبها.

قد تحتاج إلى تغيير ماذا تأكل وكيف. قد تجد أن تغيير نظامك الغذائي سيساعد. نظام غذاء الغدة الدرقية هو خفض أو القضاء على السكر والحد من الفاكهة ومنتجات الألبان والحبوب ، والحصول على الكربوهيدرات الخاصة بك أساسا من الخضار. تقريب النظام الغذائي الخاص بك مع البروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية.

من المهم أيضا أن نفهم حمية الغدة الدرقية واتباع المبادئ للدعم العام للغدة الدرقية والتحرك يوميا. سواء كنت تشعر بالقلق إزاء فقدان الوزن ، تناول الطعام للمساعدة (وليس إيذاء) وظيفة الغدة الدرقية الخاص بك هو جزء مهم من الرعاية الشاملة. العضلات هي أكثر نشاطا من حيث التمثيل الغذائي من الدهون ، ورفع الأيض أمر مهم للأشخاص الذين يعانون من أمراض الغدة الدرقية الذين يحاولون تقليصها.

تذكر أنه لا يوجد إجابة سحرية أو ملحق واحد أو تغيير نظام غذائي وحيد سيعالج مرضك بأعجوبة. وبالمثل ، قد لا يكون الدواء وحده كافياً لمساعدتك على الشعور بأفضل ما لديك من قصور الغدة الدرقية. ويركز داء الغدة الدرقية على النظام الغذائي.

ميزات التطبيق Hypothyroidism الحمية:

#قصور الغدة الدرقية

# أنواع من النظام الغذائي

# الأطعمة للأكل

#الاطعمة لتجنب

#goitrogen

#cruciferous

#أوميغا 3

#الأساسية