죄수운동법 - 맨몸운동 루틴으로 탄탄한 몸 만들기

L'application Prisoner Exercise Method propose des routines d'exercices au poids corporel qui peuvent être facilement suivies n'importe où. Construisez un corps fort grâce à une variété d’exercices qui peuvent entraîner efficacement le haut, le bas du corps et l’ensemble du corps sans équipement.

**Caractéristiques principales :**

**Entraînement du haut du corps**

- Push-up : L'exercice le plus basique pour entraîner les muscles de la poitrine et des bras

- Tractions : Le meilleur exercice au poids du corps pour renforcer votre dos et vos bras

**Entraînement du bas du corps**

- Squat : exercice pour renforcer les muscles du bas du corps et maintenir l'équilibre

- Lunge : Un exercice qui renforce le bas du corps et le tronc en même temps

**Entraînement complet du corps**

- Burpee Test : Exercice de haute intensité qui entraîne efficacement tout le corps et brûle la graisse corporelle.

**Records mensuels**

- Vérifiez votre croissance et fixez-vous des objectifs grâce à des enregistrements d'exercices mensuels.

**Caractéristiques de l'application :**

- Programme d'exercices au poids corporel qui ne nécessite aucun équipement

- Peut être utilisé par tout le monde, des débutants aux experts

- Renforcement de tout le corps grâce à divers exercices

- Gestion systématique des exercices via des enregistrements mensuels

Maintenant, commencez à faire de l'exercice facilement et commodément à tout moment et en tout lieu avec l'application Prisoner Exercise Method !