Selfrell: Gamified Journal

Vous avez du mal à gérer vos émotions ? Vous avez l'impression de surréagir, de vous replier sur vous-même, ou tout simplement de ne pas comprendre ce que vous ressentez ?

Selfrell est un journal ludique et symbolique qui vous aide à explorer ces émotions. Nous transformons vos émotions en « Crells » – des êtres que vous pouvez comprendre – et vos forces intérieures en « Startifacts » – des outils à développer.

Sortez de l'impasse. Lancez-vous dans une aventure de découverte de soi.

Comment ça marche ?

CONSERVEZ VOS MOMENTS :

Notez rapidement les déclencheurs émotionnels difficiles (« Signal ») ou les souvenirs positifs qui renforcent les liens (« Cultiver »).

REFORMULEZ VOS PENSÉES :

Utilisez vos « Startifacts » (vos forces intérieures) pour transformer vos pensées négatives en pensées positives (« Apprivoiser »).

IDENTIFIEZ VOS SCHÉMAS :

Relisez votre journal pour enfin identifier les schémas qui sous-tendent vos émotions et développer une véritable conscience de vous-même.

Que construirez-vous ?

UNE VÉRITABLE CONSCIENCE DE SOI :

Identifiez vos déclencheurs émotionnels et apprenez à y répondre de manière plus saine et intentionnelle.

DES LIENS PLUS SOLIDES :

Cultivez vos relations en réfléchissant à vos schémas comportementaux et en favorisant les moments positifs.

UNE RÉSILIENCE MENTALE :

Passez à l'étape supérieure en transformant les défis de votre vie en un parcours enrichissant, stimulant et porteur de sens.

VOTRE BOÎTE À OUTILS COMPLÈTE POUR LA RÉFLEXION

- COMPRENDRE : Notez vos comportements émotionnels pour identifier vos schémas.

- S'EXERCER À LA RECADRATION : Apprenez à transformer les pensées négatives en pensées positives.

- RENFORCER LES LIENS : Cultivez les expériences positives au quotidien.

- SURMONTER LES DÉFIS : Rendez la détection des schémas néfastes plus attrayante.

- CROISSANCE JUDICIAIRE : Utilisez une approche symbolique, inspirée des jeux de rôle, pour rendre les problèmes complexes accessibles.

- VALORISER VOS FORCES : Rassemblez des « Startifacts » pour refléter votre développement personnel. - DÉVELOPPEZ VOTRE SAGESSE : Sauvegardez des idées utiles pour y voir plus clair lorsque vous en avez besoin.

- UNE AVENTURE INTÉRIEURE : Embarquez pour un voyage au cœur de votre résilience mentale.

MOT DE LA FONDATRICE

J'ai moi-même vécu les difficultés liées aux dynamiques relationnelles complexes et leur impact sur la santé mentale tout au long de ma vie.

J'ai créé Selfrell pour aborder cette problématique complexe de manière ludique, afin de rendre la compréhension des comportements émotionnels plus simple, motivante et enrichissante. En combinant mes centres d'intérêt, je souhaite partager les fruits de mon expérience et j'espère apporter autant de valeur à autrui qu'elle en a apporté à moi.