Selfrell: Gamified Journal

ความสัมพันธ์และการเติบโตทางอารมณ์นั้นต้องใช้ความพยายาม แต่ไม่จำเป็นต้องหนักหน่วงเสมอไป มาทำให้มันรู้สึกเหมือนการเล่นกันเถอะ

Selfrell คือสมุดบันทึกใหม่ที่สนุกสนานและมีสัญลักษณ์ ช่วยให้คุณได้ไตร่ตรองถึงความรู้สึกเหล่านี้ เราจะเปลี่ยนอารมณ์ของคุณให้เป็น 'Crells' - สิ่งมีชีวิตที่คุณเข้าใจได้ และเปลี่ยนจุดแข็งภายในของคุณให้เป็น 'Startifacts' - เครื่องมือที่คุณสามารถสะสมและพัฒนาได้

หยุดความรู้สึกติดขัด เริ่มต้นการผจญภัยเพื่อค้นพบตัวเอง

วิธีการใช้งาน?

บันทึกช่วงเวลาของคุณ:

บันทึกอย่างรวดเร็วเกี่ยวกับสิ่งกระตุ้นทางอารมณ์ที่ยากลำบาก ('Cue') หรือความทรงจำเชิงบวกที่สร้างความสัมพันธ์ ('Foster')

ปรับเปลี่ยนความคิดของคุณ:

ใช้ 'Startifacts' (จุดแข็งภายในของคุณ) เพื่อฝึกฝนการปรับเปลี่ยนความคิดเชิงลบให้เป็นเชิงบวก ('Tame')

ดูแบบแผนของคุณ:

ย้อนกลับไปดูสมุดบันทึกของคุณเพื่อ *ในที่สุด* จะเห็นแบบแผนเบื้องหลังความรู้สึกของคุณและสร้างความตระหนักรู้ในตนเองอย่างแท้จริง

สิ่งที่คุณจะสร้าง?

การตระหนักรู้ในตนเองอย่างแท้จริง:

รับรู้ถึงสิ่งกระตุ้นทางอารมณ์ของคุณและเรียนรู้ที่จะตอบสนองในวิธีที่สร้างสรรค์และตั้งใจมากขึ้น

ความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งขึ้น:

บำรุงรักษาความสัมพันธ์ของคุณโดยการไตร่ตรองถึงรูปแบบพฤติกรรมของคุณและสร้างช่วงเวลาเชิงบวก

ความยืดหยุ่นทางจิตใจ:

ยกระดับตัวเองโดยการเปลี่ยนความท้าทายในชีวิตของคุณให้เป็นการเดินทางที่สนุกสนาน น่าสนใจ และมีความหมาย

ชุดเครื่องมือครบวงจรสำหรับการไตร่ตรองของคุณ

- ทำความเข้าใจ: บันทึกพฤติกรรมทางอารมณ์เพื่อดูรูปแบบพฤติกรรมของคุณ

- ฝึกฝนการปรับกรอบความคิด: เรียนรู้ที่จะเปลี่ยนความคิดเชิงลบให้เป็นความคิดเชิงบวก

- เสริมสร้างความสัมพันธ์: บำรุงรักษาประสบการณ์เชิงบวกด้วยการยืนยันตนเองในชีวิตประจำวัน

- เอาชนะความท้าทาย: ทำให้การค้นหารูปแบบพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพน่าสนใจยิ่งขึ้น

- การเติบโตแบบเกม: ใช้แนวทางเชิงสัญลักษณ์แบบเกม RPG เพื่อทำให้ปัญหาที่ซับซ้อนเข้าถึงได้ง่าย

- รวบรวมจุดแข็งของคุณ: รวบรวม 'สิ่งประดิษฐ์' เพื่อสะท้อนการเติบโตส่วนบุคคลของคุณ

- สร้างปัญญาของคุณ: บันทึกข้อคิดดี ๆ ที่เป็นประโยชน์เพื่อค้นหามุมมองใหม่ ๆ เมื่อคุณต้องการ

- การผจญภัยภายใน: ออกเดินทางเพื่อสร้างความเข้มแข็งทางจิตใจ

หมายเหตุจากผู้ก่อตั้ง

ฉันได้ประสบกับความท้าทายในการจัดการกับพลวัตความสัมพันธ์ที่ซับซ้อนและผลกระทบต่อสุขภาพจิตมาตลอดชีวิต

ฉันสร้าง Selfrell ขึ้นมาเพื่อแก้ไขปัญหาที่ซับซ้อนนี้โดยใช้วิธีการที่สนุกสนาน ทำให้เข้าใจพฤติกรรมทางอารมณ์ได้ง่ายขึ้น สร้างแรงบันดาลใจ และมีความหมาย ด้วยการผสมผสานความสนใจของฉัน ฉันต้องการแบ่งปันผลลัพธ์จากการเดินทางของฉันและหวังว่าจะสร้างคุณค่าให้กับผู้อื่นมากเท่ากับที่มันได้สร้างคุณค่าให้กับฉัน