Selfrell: Gamified Journal

กำลังต่อสู้กับอารมณ์ที่ยากลำบากอยู่ใช่ไหม? รู้สึกเหมือนกำลังแสดงปฏิกิริยาเกินเหตุ ปิดตัวเอง หรือไม่รู้ว่าทำไมถึงรู้สึกแบบนั้น?

Selfrell คือสมุดบันทึกรูปแบบใหม่ที่สนุกสนานและเป็นสัญลักษณ์ ที่จะช่วยให้คุณไตร่ตรองถึงความรู้สึกเหล่านี้ เราเปลี่ยนอารมณ์ของคุณให้เป็น 'Crell' หรือสิ่งมีชีวิตที่คุณเข้าใจได้ และเปลี่ยนจุดแข็งภายในของคุณให้เป็น 'Staffery' หรือเครื่องมือที่คุณสามารถสะสมและเติบโตได้

หยุดรู้สึกติดขัด เริ่มต้นการผจญภัยแห่งการค้นพบตัวเอง

วิธีการทำงาน?

บันทึกช่วงเวลาของคุณ:

บันทึกสิ่งกระตุ้นอารมณ์ที่ยากลำบาก ('Cue') หรือความทรงจำเชิงบวกที่ช่วยสร้างความเชื่อมโยง ('Foster') ได้อย่างรวดเร็ว

จัดกรอบความคิดของคุณใหม่:

ใช้ 'Staffery' หรือจุดแข็งภายในของคุณ เพื่อฝึกฝนการเปลี่ยนความคิดเชิงลบให้เป็นความคิดเชิงบวก ('Tame')

ดูรูปแบบของคุณ:

ย้อนกลับไปดูสมุดบันทึกของคุณเพื่อ *ในที่สุด* เห็นรูปแบบเบื้องหลังความรู้สึกของคุณ และสร้างความตระหนักรู้ในตนเองอย่างแท้จริง

คุณจะสร้างอะไร?

การตระหนักรู้ในตนเองอย่างแท้จริง:

รู้จักตัวกระตุ้นทางอารมณ์ และเรียนรู้ที่จะตอบสนองด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพและตั้งใจมากขึ้น

การเชื่อมต่อที่แข็งแกร่งขึ้น:

บ่มเพาะความสัมพันธ์ของคุณด้วยการไตร่ตรองรูปแบบการใช้ชีวิตและส่งเสริมช่วงเวลาดีๆ

ความยืดหยุ่นทางจิตใจ:

ยกระดับด้วยการเปลี่ยนความท้าทายในชีวิตให้เป็นการเดินทางที่สนุกสนาน มีส่วนร่วม และมีความหมาย

ชุดเครื่องมือเพื่อการไตร่ตรองที่สมบูรณ์แบบของคุณ

- สร้างความเข้าใจ: บันทึกพฤติกรรมทางอารมณ์เพื่อดูรูปแบบการใช้ชีวิตของคุณ

- ฝึกฝนการปรับกรอบความคิด: เรียนรู้ที่จะเปลี่ยนความคิดเชิงลบให้เป็นความคิดเชิงบวก

- เสริมสร้างการเชื่อมต่อ: บ่มเพาะประสบการณ์เชิงบวกเป็นการยืนยันในแต่ละวัน

- เอาชนะความท้าทาย: ทำให้การค้นหารูปแบบการใช้ชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพน่าสนใจยิ่งขึ้น

- การเติบโตแบบเกม: ใช้วิธีการ RPG เชิงสัญลักษณ์เพื่อทำให้ปัญหาที่ซับซ้อนเข้าถึงได้

- รวบรวมจุดแข็งของคุณ: รวบรวม 'สิ่งประดิษฐ์' เพื่อสะท้อนถึงการเติบโตส่วนบุคคลของคุณ

- สร้างปัญญาของคุณ: บันทึกข้อมูลเชิงลึกที่เป็นประโยชน์เพื่อค้นหามุมมองเมื่อคุณต้องการ

- การผจญภัยภายใน: ออกเดินทางเพื่อสร้างความยืดหยุ่นทางจิตใจ

บันทึกจากผู้ก่อตั้ง

ฉันได้สัมผัสประสบการณ์ตรงเกี่ยวกับความท้าทายในการจัดการกับพลวัตของความสัมพันธ์ที่ซับซ้อนและผลกระทบที่มีต่อสุขภาพจิตตลอดชีวิต

ฉันสร้าง Selfrell ขึ้นมาเพื่อจัดการกับปัญหาที่ซับซ้อนนี้โดยใช้วิธีการที่สนุกสนาน ทำให้การทำความเข้าใจพฤติกรรมทางอารมณ์ง่ายขึ้น สร้างแรงบันดาลใจ และมีความหมายมากขึ้น ด้วยการผสมผสานความสนใจของฉัน ฉันต้องการแบ่งปันผลลัพธ์จากการเดินทางของฉัน และหวังว่าจะสร้างคุณค่าให้กับผู้อื่นได้มากเท่ากับที่มันสร้างให้กับฉัน