Selfrell: Gamified Journal

Zorlu duygularla mı mücadele ediyorsunuz? Aşırı tepki verdiğinizi, içinizin kapandığını mı hissediyorsunuz yoksa neden böyle hissettiğinizi mi bilmiyorsunuz?

Selfrell, bu duygular üzerine düşünmenize yardımcı olan yeni, eğlenceli ve sembolik bir günlük. Duygularınızı anlayabileceğiniz yaratıklar olan 'Crell'lere, içsel güçlerinizi ise toplayıp geliştirebileceğiniz araçlar olan 'Startefact'lere dönüştürüyoruz.

Sıkışıp kalmış hissetmeyi bırakın. Kendinizi keşfetme maceranıza başlayın.

Nasıl çalışır?

ANLARINIZI KAYDEDİN:

Zorlu duygusal tetikleyicileri ('İpucu') veya bağlantı kuran olumlu anıları ('Besleyici') hızlıca kaydedin.

DÜŞÜNCELERİNİZİ YENİDEN ÇERÇEVELENDİRİN:

Olumsuz düşünceleri olumlu düşüncelere ('Evcilleştirme') dönüştürmek için 'Startefact' koleksiyonunuzu (içsel güçleriniz) kullanın. KALIPLARINIZI GÖRÜN:

Duygularınızın ardındaki kalıpları *sonunda* görmek ve gerçek bir öz farkındalık oluşturmak için günlüğünüze geri dönün.

Ne inşa edeceksiniz?

GERÇEK ÖZ FARKINDALIK:

Duygusal tetikleyicilerinizi fark edin ve daha sağlıklı, daha bilinçli yollarla tepki vermeyi öğrenin.

DAHA GÜÇLÜ BAĞLANTILAR:

Kalıplarınız üzerinde düşünerek ve olumlu anlar yaratarak ilişkilerinizi besleyin.

ZİHİNSEL DAYANIKLILIK:

Hayat zorluklarınızı eğlenceli, ilgi çekici ve anlamlı bir yolculuğa dönüştürerek seviyenizi yükseltin.

YANSIMA İÇİN TAM ARAÇ ÇANTANIZ

- ANLAYIŞ KAZANIN: Kalıplarınızı görmek için duygusal davranışları kaydedin.

- YENİDEN ÇERÇEVELEME PRATİĞİ YAPIN: Olumsuz düşünceleri olumlu düşüncelere dönüştürmeyi öğrenin.

- BAĞLANTILARI GÜÇLENDİRİN: Olumlu deneyimleri günlük olumlamalar olarak besleyin.

- ZORLUKLARIN ÜSTESİNDEN GELİN: Sağlıksız kalıpları bulmayı daha ilgi çekici hale getirin. - OYUNLAŞTIRILMIŞ BÜYÜME: Karmaşık sorunları erişilebilir kılmak için sembolik, rol yapma oyunu (RPG) yaklaşımı kullanın.

- GÜÇLÜ YÖNLERİNİZİ TOPLAYIN: Kişisel gelişiminizi yansıtacak "Başlangıç ​​Öğeleri" toplayın.

- BİLGELİĞİNİZİ GELİŞTİRİN: İhtiyaç duyduğunuzda perspektif kazanmak için faydalı içgörüleri kaydedin.

- İÇİNİZDE BİR MACERA: Zihinsel dayanıklılık geliştirmek için bir yolculuğa çıkın.

KURUCUDAN BİR NOT

Hayatım boyunca karmaşık ilişki dinamiklerinde ve bunların ruh sağlığı üzerindeki etkileriyle başa çıkmanın zorluklarını bizzat deneyimledim.

Bu karmaşık sorunu eğlenceli bir yaklaşımla ele almak, duygusal davranışları anlamayı daha kolay, motive edici ve anlamlı hale getirmek için Selfrell'i kurdum. İlgi alanlarımı birleştirerek, yolculuğumun sonuçlarını paylaşmak ve benim için olduğu kadar başkaları için de değer yaratmayı umuyorum.