Selfrell: Gamified Journal

難以應付複雜的情緒？感覺自己反應過度、封閉自我，或根本不知道為什麼會有這樣的感受？

Selfrell 是一本全新、趣味十足且充滿象徵意義的日記本，幫助你反省這些感受。我們將你的情緒轉化為「Crells」（你可以理解的生物），並將你內在的力量轉化為「Startifacts」（你可以收集和培養的工具）。

告別困境，開啟自我發現的旅程。

它是如何運作的？

記錄你的瞬間：

快速記錄讓你情緒波動的觸發點（「Cue」）或建立連結的正向記憶（「Foster」）。

重塑你的想法：

運用你收集的「Startifacts」（你的內在力量），練習將負面想法轉化為正面想法（「Tame」）。

發現你的模式：

回顧你的日記，最終發現你情緒背後的模式，並建立真正的自我認知。

你將構建什麼？

真正的自我覺察：

辨識你的情緒觸發點，並學習以更健康、更有意識的方式應對。

更牢固的聯結：

透過反思你的行為模式並營造正向的時刻來滋養你的人際關係。

心理韌性：

將生活中的挑戰轉化為一段充滿樂趣、引人入勝且意義非凡的旅程，從而提升你的心理韌性。

你的反思工具包

- 增進理解：記錄情緒行為，了解你的行為模式。

- 練習重構：學習將負面的想法轉化為正面的想法。

- 加強連結：將正面的體驗作為每日肯定語來培養。

- 克服挑戰：讓發現不良行為模式的過程更具吸引力。

- 遊戲化成長：運用象徵性的、角色扮演的方法來簡化複雜問題。

- 收集你的優點：收集“成長印記”，記錄你的個人成長歷程。

- 累積你的智慧：保存有用的見解，以便在需要時找到新的視角。

- 開啟內在探索之旅：踏上提升心理韌性的旅程。

創辦人寄語

我親身經歷了複雜人際關係帶來的挑戰，以及它們對我一生心理健康的影響。

我創造 Selfrell 的初衷，就是用一種輕鬆有趣的方式來解決這個複雜的問題，讓理解情緒行為變得更容易、更有動力、更有意義。我希望透過結合我的興趣與嗜好，分享我的成長歷程，並希望它能像幫助我一樣，為他人創造價值。