關於Selfrell: Gamified Journal
以一種輕鬆有趣的方式反思你的人際關係並了解情緒模式
難以應付複雜的情緒?感覺自己反應過度、封閉自我,或根本不知道為什麼會有這樣的感受?
Selfrell 是一本全新、趣味十足且充滿象徵意義的日記本,幫助你反省這些感受。我們將你的情緒轉化為「Crells」(你可以理解的生物),並將你內在的力量轉化為「Startifacts」(你可以收集和培養的工具)。
告別困境,開啟自我發現的旅程。
它是如何運作的?
記錄你的瞬間:
快速記錄讓你情緒波動的觸發點(「Cue」)或建立連結的正向記憶(「Foster」)。
重塑你的想法:
運用你收集的「Startifacts」(你的內在力量),練習將負面想法轉化為正面想法(「Tame」)。
發現你的模式:
回顧你的日記,最終發現你情緒背後的模式,並建立真正的自我認知。
你將構建什麼?
真正的自我覺察:
辨識你的情緒觸發點,並學習以更健康、更有意識的方式應對。
更牢固的聯結:
透過反思你的行為模式並營造正向的時刻來滋養你的人際關係。
心理韌性:
將生活中的挑戰轉化為一段充滿樂趣、引人入勝且意義非凡的旅程,從而提升你的心理韌性。
你的反思工具包
- 增進理解:記錄情緒行為,了解你的行為模式。
- 練習重構:學習將負面的想法轉化為正面的想法。
- 加強連結:將正面的體驗作為每日肯定語來培養。
- 克服挑戰:讓發現不良行為模式的過程更具吸引力。
- 遊戲化成長:運用象徵性的、角色扮演的方法來簡化複雜問題。
- 收集你的優點:收集“成長印記”,記錄你的個人成長歷程。
- 累積你的智慧:保存有用的見解,以便在需要時找到新的視角。
- 開啟內在探索之旅:踏上提升心理韌性的旅程。
創辦人寄語
我親身經歷了複雜人際關係帶來的挑戰,以及它們對我一生心理健康的影響。
我創造 Selfrell 的初衷,就是用一種輕鬆有趣的方式來解決這個複雜的問題,讓理解情緒行為變得更容易、更有動力、更有意義。我希望透過結合我的興趣與嗜好,分享我的成長歷程,並希望它能像幫助我一樣,為他人創造價值。
最新版本2.2.2的更新日誌
- Dynamic Insight Framing: An easier way to construct your reflection sentences.
- Complete Trait & Need Library: Log your journal with precise context
- Better Onboarding: A clear introduction to the world of Crells and Startifacts.
- Bug fixes for a smoother app experience.






