Selfrell: Gamified Journal

Các mối quan hệ và sự phát triển cảm xúc là một quá trình khó khăn. Nhưng chúng không nhất thiết phải nặng nề. Hãy biến chúng thành trò chơi.

Selfrell là một cuốn nhật ký mới, vui tươi và mang tính biểu tượng giúp bạn suy ngẫm về những cảm xúc này. Chúng tôi biến cảm xúc của bạn thành 'Crells' - những sinh vật mà bạn có thể hiểu và sức mạnh nội tâm của bạn thành 'Startifacts' - những công cụ bạn có thể thu thập và phát triển.

Đừng cảm thấy bế tắc nữa. Hãy bắt đầu cuộc phiêu lưu khám phá bản thân.

Cách thức hoạt động?

GHI LẠI NHỮNG KHOẢNH KHẮC CỦA BẠN:

Nhanh chóng ghi lại những tác nhân gây ra cảm xúc khó khăn ('Cue') hoặc những kỷ niệm tích cực giúp xây dựng kết nối ('Foster').

ĐỊNH HÌNH LẠI SUY NGHĨ CỦA BẠN:

Sử dụng bộ sưu tập 'Startifacts' (sức mạnh nội tâm của bạn) để thực hành định hình lại những suy nghĩ tiêu cực thành tích cực ('Tame').

NHÌN THẤY CÁC MÔ HÌNH CỦA BẠN:

Nhìn lại nhật ký của bạn để *cuối cùng* nhìn thấy các mô hình đằng sau cảm xúc của bạn và xây dựng nhận thức thực sự về bản thân.

Bạn sẽ xây dựng được gì? NHẬN THỨC BẢN THÂN THỰC SỰ:

Nhận biết các yếu tố kích hoạt cảm xúc của bạn và học cách phản ứng theo những cách lành mạnh và có chủ đích hơn.

TĂNG CƯỜNG KẾT NỐI:

Nuôi dưỡng các mối quan hệ bằng cách suy ngẫm về các khuôn mẫu của bạn và tạo ra những khoảnh khắc tích cực.

SỨC MẠNH TINH THẦN:

Nâng cao khả năng bằng cách biến những thử thách trong cuộc sống thành một hành trình thú vị, hấp dẫn và ý nghĩa.

BỘ CÔNG CỤ HOÀN CHỈNH ĐỂ TỰ PHẢN CHIẾU

- HIỂU BIẾT: Ghi lại các hành vi cảm xúc để nhận ra các khuôn mẫu của bạn.

- THỰC HÀNH ĐỊNH HÌNH LẠI: Học cách biến những suy nghĩ tiêu cực thành tích cực.

- TĂNG CƯỜNG KẾT NỐI: Nuôi dưỡng những trải nghiệm tích cực như những lời khẳng định hàng ngày.

- VƯỢT QUA THỬ THÁCH: Làm cho việc tìm ra các khuôn mẫu không lành mạnh trở nên hấp dẫn hơn.

- PHÁT TRIỂN THEO PHƯƠNG PHÁP TRÒ CHƠI: Sử dụng cách tiếp cận mang tính biểu tượng, nhập vai (RPG) để giải quyết các vấn đề phức tạp một cách dễ dàng hơn.

- TÌM HIỂU ĐIỂM MẠNH CỦA BẠN: Thu thập 'Những vật phẩm khởi đầu' để phản ánh sự phát triển cá nhân của bạn.

- XÂY DỰNG TRÍ TUỆ: Lưu lại những hiểu biết hữu ích để tìm ra góc nhìn khi cần.

- MỘT CUỘC PHIÊU LƯU BÊN TRONG: Bắt đầu hành trình xây dựng sức mạnh tinh thần.

LỜI NHẮN TỪ NGƯỜI SÁNG LẬP

Tôi đã trực tiếp trải nghiệm những thách thức trong việc điều hướng các mối quan hệ phức tạp và tác động của chúng đến sức khỏe tinh thần trong suốt cuộc đời mình.

Tôi đã tạo ra Selfrell để giải quyết vấn đề phức tạp này bằng cách tiếp cận vui tươi, giúp việc hiểu các hành vi cảm xúc trở nên dễ dàng hơn, tạo động lực và ý nghĩa hơn. Bằng cách kết hợp các sở thích của mình, tôi muốn chia sẻ kết quả hành trình của mình và hy vọng tạo ra giá trị cho người khác cũng như đã mang lại giá trị cho chính tôi.