Latihan Harian Langkah demi La

Latihan yang Harus Anda Lakukan Setiap Hari

Banyak gerakan ini akan membantu Anda terlihat lebih baik dan merasa lebih baik

Ada beberapa latihan yang tidak bisa Anda cukupi. Tiga contoh seperti itu: slide dinding, rotasi toraks, dan kenaikan pinggang satu kaki.

Secara khusus, bahwa tol adalah postur tubuh yang buruk, yang sering menyebabkan leher, bahu, dan nyeri punggung. Dan karena duduk dan merosot saat Anda mengetik, berselancar, atau teks bisa menghabiskan waktu berjam-jam di hari Anda, semakin sering Anda melakukan gerakan ini, semakin baik.

Bagian yang terbaik: Anda bisa melakukan latihan tanpa beban dan tanpa keringat ini di mana saja.

Latihan 1: Wall Slides

Hentikan apa yang sedang Anda lakukan sekarang, dan bayangkan ada tali yang menempel di langit-langit dada Anda. Sekarang bayangkan bahwa tali itu diperketat, menarik dada Anda lebih dekat ke langit-langit.

Jika ini terdengar familiar seperti: latihan aerobik, latihan sepeda, latihan punggung, latihan peregangan, latihan tutorial, latihan sehari-hari, latihan wanita! Untungnya, Anda telah datang ke tempat yang tepat. Aplikasi ini menawarkan semua yang anda butuhkan

Ini adalah cara yang baik untuk melihat seberapa banyak Anda merosot. Dan jika Anda melakukannya, Anda harus mulai melakukan latihan yang disebut wall slide dengan segera.

Latihan 2: Hip Raises

Bukan hanya merosot yang menyakitkan postur tubuh Anda. Cukup duduk juga bisa berbahaya.

Misalnya, saat Anda duduk terus-seperti kebanyakan dari kita - otot-otot di bagian depan pinggul menjadi pendek dan kencang.

Latihan 3: Rotasi toraks

Seperti slide dinding, ini adalah latihan hebat lainnya untuk postur tubuh bagian atas Anda. Lihatlah saja kantormu: Lihatlah siapa pun yang memiliki firasat di punggung atas? (Pastikan juga melihat secara jujur ​​di cermin.)

Sekarang Anda tidak bisa memperbaiki 8 jam merosot hanya dengan satu latihan. Tapi Anda bisa melawan beberapa kerusakan harian dengan menggunakan rotasi toraks.

Tidak ada 1 App untuk Latihan Harian dengan langkah demi langkah di Android

Daftar Fitur:

* Amazing 1000+ Latihan Harian.

Mudah digunakan dan selalu GRATIS!

* 1000+ Latihan Harian dengan kualitas terbaik.

* Banyak Latihan Harian 1000+ yang sempurna dalam Kualitas HD.

* Anda bisa berbagi semua gambar ke media sosial dan lainnya

* Anda dapat mengatur semua gambar sebagai wallpaper, info kontak, layar kunci dan lainnya

* Anda bisa menambahkan Daily Exercise ke dalam daftar favorit

Mudah digunakan: tekan menu untuk mengatur, berbagi dan menambah favorit

* Zoom in, zoom out untuk semua gambar.

* Aplikasi bekerja secara offline. Tidak perlu mendownload wallpaper.

Koleksi 1000+ Daily Exercise mudah dilihat dan ditetapkan sebagai wallpaper.

* Mendukung semua resolusi layar dan perangkat (termasuk tablet).

Anda akan belajar bagaimana Latihan Harian seperti latihan aerobik, latihan sepeda, latihan punggung, latihan peregangan, tutorial latihan, latihan sehari-hari, latihan wanita.

Download sekarang dan nikmati 1000+ latihan Harian kami.