การออกกำลังกายรายวันทีละขั้นตอ

การออกกำลังกายที่คุณควรทำทุกวัน

การเคลื่อนไหวจำนวนมากเหล่านี้จะช่วยให้คุณดูดีขึ้นและรู้สึกดีขึ้น

มีการออกกำลังกายบางอย่างที่คุณไม่สามารถรับเพียงพอ สามตัวอย่างเช่นภาพนิ่งผนังหมุนรอบทรวงอกและยกสะโพกขาเดียว

โดยเฉพาะอย่างยิ่งตัวเลขที่โทรไม่ดีซึ่งมักนำไปสู่คอบ่าและปวดหลัง และเพราะการนั่งและการลดลงขณะที่คุณพิมพ์เล่นหรือข้อความสามารถใช้เวลาในแต่ละวันของคุณได้บ่อยครั้งมากขึ้นคุณจะทำการย้ายเหล่านี้ได้ดียิ่งขึ้น

ส่วนที่ดีที่สุด: คุณสามารถออกกำลังกายที่ไม่มีน้ำหนักไม่มีเหงื่อได้ทุกที่

การออกกำลังกาย 1: ภาพนิ่งบนผนัง

หยุดสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ในขณะนี้และจินตนาการว่ามีสายที่แนบมาจากเพดานไปที่หน้าอกของคุณ ตอนนี้คิดว่าสายจะถูกทำให้รัดกุมดึงหน้าอกของคุณใกล้ชิดกับเพดาน

หากมีเสียงดังเช่นการออกกำลังกายแบบแอโรบิคจักรยานออกกำลังกายการออกกำลังกายหลังการออกกำลังกายยืดการออกกำลังกายการออกกำลังกายการออกกำลังกายประจำวันการออกกำลังกายหญิง! โชคดีที่คุณมาถูกที่แล้ว แอปพลิเคชันนี้มีทุกสิ่งที่คุณต้องการ

นี่เป็นวิธีที่ดีในการดูว่าคุณตกต่ำมากแค่ไหน และถ้าคุณทำคุณควรเริ่มต้นการออกกำลังกายที่เรียกว่าสไลด์ผนังทันที

การออกกำลังกาย 2: ยกสะโพก

ไม่เพียงแค่ทำให้คุณตกใจ เพียงนั่งก็อาจเป็นอันตรายได้เช่นกัน

ตัวอย่างเช่นเมื่อคุณนั่งอยู่ตลอดเวลา - เหมือนกับที่เราส่วนใหญ่ทำ - กล้ามเนื้อบริเวณสะโพกของคุณสั้นและตึง

การออกกำลังกาย 3: การหมุนทรวงอก

เช่นเดียวกับภาพนิ่งบนผนังนี่เป็นอีกหนึ่งการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมสำหรับท่าทางบนร่างกายของคุณ เพียงแค่มองไปรอบ ๆ สำนักงานของคุณ: ดูคนที่มีลางสังหรณ์ในด้านบนของเขาหรือไม่? (ให้แน่ใจว่าได้ดูซื่อสัตย์ในกระจกด้วย)

ตอนนี้คุณไม่สามารถแก้ไข 8 ชั่วโมงของการ slumping กับการออกกำลังกายเพียงครั้งเดียว แต่คุณสามารถลดความเสียหายในชีวิตประจำวันได้โดยใช้การหมุนทรวงอก

แอป 1 สำหรับการออกกำลังกายรายวันพร้อมทีละขั้นตอนใน Android

รายการคุณสมบัติ:

* Amazing 1000+ การออกกำลังกายประจำวัน

* ใช้งานง่ายและฟรีเสมอ!

* 1000+ การออกกำลังกายทุกวันด้วยคุณภาพที่ดีที่สุด

* การออกกำลังกายในแบบ HD ทุกวันที่มีคุณภาพ HD เต็มประสิทธิภาพ

* คุณสามารถแบ่งปันภาพทั้งหมดไปยังโซเชียลมีเดียและอื่น ๆ ได้

* คุณสามารถตั้งค่าภาพทั้งหมดเป็นวอลล์เปเปอร์, ข้อมูลการติดต่อ, หน้าจอล็อคและอื่น ๆ

* คุณสามารถเพิ่มการออกกำลังกายประจำวันลงในรายการโปรด

* ง่ายต่อการใช้: กดเมนูเพื่อตั้งค่าเป็นแบ่งปันและเพิ่มในรายการโปรด

* ซูมเข้า, ซูมออกสำหรับภาพทั้งหมด

* แอพพลิเคชันทำงานแบบออฟไลน์ ไม่จำเป็นต้องดาวน์โหลดวอลเปเปอร์

* คอลเลกชันของ 1000 + การออกกำลังกายทุกวันเป็นเรื่องง่ายที่จะดูและตั้งเป็นภาพพื้นหลัง

* รองรับความละเอียดหน้าจอและอุปกรณ์ทั้งหมด (รวมทั้งแท็บเล็ต)

คุณจะได้เรียนรู้วิธีออกกำลังกายทุกวันเช่นการออกกำลังกายแบบแอโรบิคจักรยานออกกำลังกายการออกกำลังกายหลังการออกกำลังกายยืดการออกกำลังกายการออกกำลังกายการออกกำลังกายประจำวันการออกกำลังกายหญิง

ดาวน์โหลดเดี๋ยวนี้และเพลิดเพลินไปกับแอพพลิเคชันการออกกำลังกายประจำวันของเราได้ถึง 1000 รายการ