Codzienne ćwiczenia krok po kr

Ćwiczenia, które należy robić każdego dnia

Te wiele ruchów pomoże Ci lepiej wyglądać i poczuć się lepiej

Są jakieś ćwiczenia, których po prostu nie da się dosyć. Trzy takie przykłady: zjeżdżalnie, rotacje piersiowe i podeszwy bioder z jedną nogą.

W szczególności, to pobór jest złej postawy, która często prowadzi do bólu szyi, barków i pleców. A ponieważ siedzenie i slumping podczas pisania, surfowania lub tekstu może zużywać godziny w ciągu dnia, tym częściej wykonujesz te ruchy, tym lepiej.

Najlepsza część: Możesz robić te bezcenne, bez potu ćwiczenia w dowolnym miejscu.

Ćwiczenie 1: Slajdy ścienne

Zatrzymaj to, co teraz robisz i wyobraź sobie, że jest suwak przymocowany do sufitu. Teraz wyobraź sobie, że ciąg jest zaostrzony, ciągnąc klatkę piersiową w stronę sufitu.

Jeśli coś z tego brzmi tak dobrze, jak: ćwiczenia aerobowe, rower ćwiczeń, ćwiczenia kręgosłupa, ćwiczenia rozciągające, ćwiczenia ćwiczeń, codzienne treningi, ćwiczenia dla kobiet! Na szczęście trafiłeś we właściwe miejsce. Ta aplikacja oferuje wszystko, czego potrzebujesz

To dobry sposób, aby zobaczyć, jak bardzo upadasz. A jeśli to zrobisz, powinieneś zacząć ćwiczenie nazywające suwak ścienny natychmiast.

Ćwiczenie 2: Hip Raises

To nie tylko slumping, które boli twoją postawę. Po prostu siedzenie może być szkodliwe.

Na przykład, gdy siedzisz stale - jak większość z nas - mięśnie na froncie biodra stają się krótkie i napięte.

Ćwiczenie 3: Rotacja piersiowa

Podobnie jak zjeżdżalnie, jest to kolejny świetny trening dla twojej górnej pozycji ciała. Rozejrzyj się po biurze: zobacz ktoś z przekleństwem na jego plecach? (Upewnij się, że również spojrzysz w lustro)

Teraz nie możesz ustalić 8 godzin slumping tylko jednym ćwiczeniu. Możesz jednak przeciwdziałać niektórym codziennym uszkodzeniom, używając rotacji piersiowej.

No 1 App dla codziennego ćwiczenia z krok po kroku w Androidzie

Lista funkcji:

* Niesamowite 1000 + Codzienne ćwiczenia.

* Łatwy w obsłudze i zawsze BEZPŁATNY!

* 1000 + codzienne ćwiczenia w najlepszej jakości.

* Mnóstwo doskonałego 1000 + codziennego ćwiczenia w jakości HD.

* Możesz udostępniać wszystkie zdjęcia w mediach społecznościowych i innych

* Można ustawić wszystkie obrazy jako tapetę, informacje kontaktowe, ekran blokady i inne

* Możesz dodać Daily Exercise do listy ulubionych

* Łatwy w użyciu: naciśnij menu, aby ustawić, udostępnić i dodać do ulubionych

* Powiększ, pomniejsz o wszystkie obrazy.

* Aplikacja działa w trybie offline. Nie musisz pobierać tapet.

* Kolekcja 1000 + Codzienne ćwiczenia jest łatwa do przeglądania i ustawiania jako tapeta.

* Obsługuje wszystkie rozdzielczości ekranu i urządzenia (w tym tablety).

Dowiesz się, jak codzienne ćwiczenia, takie jak ćwiczenia aerobowe, rower ćwiczeń, ćwiczenia z tyłu, ćwiczenia rozciągające, ćwiczenia, codzienne treningi, ćwiczenia dla kobiet

Pobierz teraz i korzystaj z naszych 1000 + codziennie ćwiczeń aplikacji.