Latihan harian Langkah demi la

Latihan yang Anda Perlu Lakukan Setiap Hari

Langkah-langkah ini ramai yang akan membantu anda kelihatan lebih baik dan berasa lebih baik

Terdapat beberapa latihan yang anda tidak boleh mendapatkan cukup. Tiga contoh itu: slaid dinding, putaran toraks, dan pinggul tunggal kaki menimbulkan.

Secara khusus, tol yang postur yang lemah, yang sering membawa kepada leher, bahu, dan sakit belakang. Dan kerana duduk dan kejatuhan semasa anda menaip, melayari, atau teks boleh mengambil jam hari anda, semakin kerap anda melakukan langkah-langkah ini, lebih baik.

Bahagian yang terbaik: Anda boleh melakukan senaman ini tanpa berat, tidak-peluh di mana sahaja.

Latihan 1: Wall Slaid

Hentikan apa yang anda lakukan sekarang, dan bayangkan bahawa ada rentetan dilampirkan dari siling ke dada anda. Sekarang bayangkan bahawa rentetan sedang diperketatkan, menarik dada anda lebih dekat ke arah siling.

Jika mana-mana ini bunyi biasa seperti: senaman aerobik, basikal senaman, belakang latihan, senaman regangan, senaman tutorial, senaman harian, senaman perempuan! Syukurlah, anda telah datang ke tempat yang betul. Permohonan ini menawarkan semua yang anda perlu

Ini adalah cara yang baik untuk melihat berapa banyak yang anda kemerosotan. Dan jika anda lakukan, anda perlu mula melakukan latihan dipanggil slaid dinding dengan segera.

Latihan 2: Meningkatkan Hip

Ia bukan sahaja kejatuhan yang menyakitkan postur anda. Hanya duduk boleh membahayakan juga.

Sebagai contoh, apabila anda duduk sentiasa-kerana kebanyakan dari kita do-otot di peringkat pinggul anda menjadi pendek dan ketat.

Latihan 3: Thoracic putaran

Seperti slaid dinding, ini adalah satu lagi sukan yang baik untuk postur bahagian atas badan anda. Cuma melihat pejabat anda: Lihat sesiapa yang mempunyai firasat di belakang atas beliau? (Pastikan untuk mengambil pandangan yang jujur ​​dalam cermin, juga.)

Sekarang anda tidak boleh menetapkan 8 jam yang kian merosot, dengan hanya satu senaman. Tetapi anda boleh mengatasi beberapa kerosakan yang setiap hari menggunakan putaran toraks.

No 1 App Untuk Latihan harian dengan langkah demi langkah dalam Android

Senarai Ciri-ciri:

* Amazing 1000+ Harian Latihan.

* Mudah digunakan dan sentiasa PERCUMA!

* 1000 + Latihan harian dalam kualiti terbaik.

* Banyak sempurna 1000+ Latihan harian dalam Kualiti HD.

* Anda boleh berkongsi semua imej kepada media sosial dan lain-lain

* Anda boleh menetapkan semua imej sebagai kertas dinding, maklumat kenalan, skrin kunci dan lain-lain

* Anda boleh menambah Latihan Harian ke dalam senarai kegemaran

* Mudah untuk digunakan: menu akhbar untuk ditetapkan sebagai, berkongsi dan menambah kegemaran

* Zum masuk, zum keluar untuk semua imej.

* Permohonan kerja-kerja di luar talian. Tidak perlu untuk memuat turun wallpapers.

* Pengumpulan 1000+ Daily Senaman adalah mudah untuk melihat dan ditetapkan sebagai kertas dinding.

* Menyokong semua resolusi skrin dan peranti (termasuk tablet).

Anda akan belajar bagaimana untuk harian Berhati seperti senaman aerobik, basikal senaman, latihan semula, senaman regangan, senaman tutorial, senaman harian, senaman perempuan

Muat turun sekarang dan menikmati aplikasi Latihan Harian kami 1000+.