MindNotes from NIMHANS

MindNotes dari NIMHANS

MindNotes dari NIMHANS adalah aplikasi kesehatan mental gratis yang dikembangkan untuk membantu individu yang mungkin mengalami tekanan atau masalah kesehatan mental umum tetapi tidak yakin untuk mencari bantuan profesional.

Aplikasi ini dikembangkan oleh tim profesional kesehatan mental & pakar kesehatan masyarakat di NIMHANS bekerja sama dengan Institut Teknologi Informasi Internasional, Bengaluru, & dukungan dana dari Microsoft India.

1. Apakah Anda merasa sedih, cemas, atau terganggu secara emosional selama beberapa waktu?

2. Apakah Anda bertanya-tanya apakah Anda memiliki masalah kesehatan mental umum, seperti depresi atau kecemasan, & apakah Anda perlu berkonsultasi dengan profesional kesehatan mental untuk memeriksanya?

3. Apakah Anda ragu untuk menghubungi seorang profesional karena khawatir tentang apa artinya bagi Anda atau orang lain, atau apakah Anda ragu apakah Anda benar-benar perlu berkonsultasi dengan seseorang?

4. Apakah Anda ingin mengeksplorasi beberapa strategi untuk mengelola emosi & tekanan, sebagai pelengkap perawatan profesional atau sebagai lini pertama dari swadaya dasar?

5. Apakah Anda ingin lebih meningkatkan kesejahteraan psikologis & emosional Anda, meskipun semuanya tampak baik-baik saja saat ini??

Jika jawaban Anda untuk salah satu pertanyaan ini adalah ya, MindNotes dari NIMHANS dapat membantu Anda.

MindNotes dari NIMHANS adalah aplikasi kesehatan mental gratis yang membantu Anda menavigasi perjalanan kesehatan mental Anda dengan meningkatkan kesadaran diri & memperoleh kejelasan tentang sifat masalah kesehatan mental umum Anda. Aplikasi ini membantu Anda mengenali & mengatasi hambatan yang mencegah Anda mencari bantuan & membangun perangkat swadaya Anda di sepanjang jalan.

MindNotes berisi enam bagian inti: Penemuan diri, Mendobrak Hambatan, Swadaya, Mengatasi Krisis, Hubungan Profesional & Tindakan Kecil.

Penemuan Diri

Baca kasus bergambar individu yang menghadapi masalah kesehatan mental umum (depresi/kecemasan) untuk memperoleh pemahaman yang lebih jelas tentang pengalaman Anda sendiri.

Ikuti kuis singkat untuk secara sistematis merefleksikan diri tentang sifat tekanan Anda.

Tanggapi kuesioner penilaian diri yang terstandarisasi untuk penilaian objektif suasana hati & fungsi.

Dapatkan rekomendasi yang dipersonalisasi berdasarkan hal-hal di atas untuk langkah selanjutnya yang ingin Anda ambil.

Mendobrak Hambatan

Temukan apa yang menghentikan Anda untuk mencari bantuan terkait masalah kesehatan mental.

Terlibat dalam aktivitas singkat dalam aplikasi untuk mendapatkan perspektif baru & mengatasi hambatan dalam mencari bantuan & merasa lebih baik secara emosional.

Tonton video singkat yang menginspirasi dari klien & profesional.

Bantuan Diri

Perkuat & gunakan strategi bantuan diri untuk mengelola emosi & mengatasi tekanan.

Terapkan apa yang Anda pelajari dengan menggunakan subbagian latihan.

Bagian bantuan diri berisi tujuh modul yang membahas berbagai masalah yang dapat Anda pilih

Mengatasi Krisis

Pahami & kenali ciri-ciri kondisi krisis psikologis.

Buat Rencana Tanggapan Krisis Anda sendiri sebelumnya sebagai alat pengingat.

Akses direktori nomor saluran bantuan saat dibutuhkan.

Koneksi Profesional

Hubungi profesional kesehatan mental melalui pesan teks atau pesan audio & klarifikasi keraguan Anda tentang mencari bantuan profesional.

Tindakan Kecil

Jelajahi aktivitas kecil yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesejahteraan Anda.

MindNotes kini tersedia dalam bahasa Kannada. Versi Hindi akan segera hadir.

Catatan: MindNotes bukanlah alat diagnostik untuk masalah kesehatan mental atau pengganti konsultasi dengan profesional kesehatan mental atau untuk psikoterapi. Cakupannya terbatas pada masalah kesehatan mental umum. Kami sarankan Anda berkonsultasi dengan profesional kesehatan mental untuk kebutuhan evaluasi, diagnosis, atau perawatan jika Anda merasa mungkin mengalami masalah kesehatan mental.

Berbasis Bukti

Temuan dari studi pendahuluan mendukung kegunaan, potensi manfaat, dan penerimaan MindNotes, aplikasi kesehatan mental multi-modul untuk masalah kesehatan mental umum yang dikembangkan untuk pengguna India.

Baca penelitiannya di sini