MindNotes from NIMHANS

MindNotes firmy NIMHANS

MindNotes firmy NIMHANS to bezpłatna aplikacja do zdrowia psychicznego opracowana z myślą o osobach, które mogą odczuwać stres lub typowe problemy ze zdrowiem psychicznym, ale nie są pewne, czy szukać profesjonalnej pomocy.

Aplikacja została opracowana przez zespół specjalistów ds. zdrowia psychicznego i ekspertów ds. zdrowia publicznego w NIMHANS we współpracy z International Institute of Information Technology, Bengaluru i przy wsparciu finansowym Microsoft India.

1. Czy od jakiegoś czasu odczuwasz smutek, niepokój lub zaburzenia emocjonalne?

2. Czy zastanawiasz się, czy masz typowy problem ze zdrowiem psychicznym, taki jak depresja lub lęk, i czy powinieneś skonsultować się ze specjalistą ds. zdrowia psychicznego, aby to sprawdzić?

3. Czy wahasz się przed skontaktowaniem się ze specjalistą z powodu obaw o to, co to może oznaczać dla Ciebie lub innych, lub masz wątpliwości, czy naprawdę musisz się z kimś skonsultować?

4. Czy chcesz poznać kilka strategii radzenia sobie z emocjami i cierpieniem jako uzupełnienie profesjonalnej opieki lub jako pierwszą linię podstawowej samopomocy?

5. Czy chcesz dalej poprawiać swoje samopoczucie psychiczne i emocjonalne, mimo że teraz wszystko wydaje się być w porządku??

Jeśli odpowiedź na którekolwiek z tych pytań brzmi tak, MindNotes firmy NIMHANS może Ci pomóc.

MindNotes firmy NIMHANS to bezpłatna aplikacja do zdrowia psychicznego, która pomaga Ci poruszać się po drodze do dobrego samopoczucia psychicznego, zwiększając samoświadomość i zyskując jasność co do natury Twoich typowych problemów ze zdrowiem psychicznym. Pomaga Ci rozpoznawać i radzić sobie z barierami, które uniemożliwiają Ci szukanie pomocy i budować po drodze zestaw narzędzi do samopomocy.

MindNotes zawiera sześć głównych sekcji: Odkrywanie siebie, Przełamywanie barier, Samopomoc, Radzenie sobie z kryzysem, Profesjonalne połączenie i Małe czyny.

Samopoznanie

Przeczytaj ilustrowane przypadki osób zmagających się z powszechnymi problemami ze zdrowiem psychicznym (depresja/lęk), aby lepiej zrozumieć własne doświadczenia.

Wypełniaj krótkie quizy, aby systematycznie zastanawiać się nad naturą swojego cierpienia.

Odpowiedz na standaryzowane kwestionariusze samooceny, aby uzyskać obiektywną ocenę nastroju i funkcjonowania.

Uzyskaj spersonalizowane zalecenia oparte na powyższych informacjach dotyczące kolejnych kroków, które chcesz podjąć.

Przełamywanie barier

Dowiedz się, co powstrzymuje Cię przed szukaniem pomocy w kwestiach zdrowia psychicznego.

Weź udział w krótkich działaniach w aplikacji, aby zyskać nowe perspektywy i pokonać bariery w szukaniu pomocy i lepszym samopoczuciu.

Oglądaj krótkie, inspirujące filmy klientów i specjalistów.

Samopomoc

Wzmocnij i wykorzystaj strategie samopomocy, aby zarządzać emocjami i radzić sobie z cierpieniem.

Zastosuj zdobytą wiedzę, korzystając z podsekcji ćwiczeniowych.

Sekcja samopomocy zawiera siedem modułów, które dotyczą różnych problemów, z których możesz wybierać

Radzenie sobie z kryzysem

Zrozum i rozpoznaj cechy stanów kryzysu psychologicznego.

Utwórz z wyprzedzeniem własny Plan reagowania na kryzysy jako narzędzie przypominające.

Uzyskaj dostęp do katalogu numerów infolinii w razie potrzeby.

Połączenie z profesjonalistami

Połącz się ze specjalistami zdrowia psychicznego za pomocą wiadomości tekstowych lub wiadomości audio i wyjaśnij swoje wątpliwości dotyczące szukania profesjonalnej pomocy.

Małe działania

Odkryj małe działania, które możesz podjąć, aby zadbać o swoje samopoczucie.

MindNotes jest teraz dostępny w języku kannada. Wersja w języku hindi wkrótce się pojawi.

Uwaga: MindNotes nie jest narzędziem diagnostycznym problemów ze zdrowiem psychicznym ani substytutem konsultacji ze specjalistą zdrowia psychicznego lub psychoterapii. Jego zakres ogranicza się do typowych problemów ze zdrowiem psychicznym. Zalecamy skonsultowanie się ze specjalistą zdrowia psychicznego w celu przeprowadzenia oceny, diagnozy lub leczenia, jeśli uważasz, że możesz mieć problem ze zdrowiem psychicznym.

Oparte na dowodach

Wyniki wstępnego badania potwierdzają użyteczność, potencjalną przydatność i akceptowalność MindNotes, wielomodułowej aplikacji do zdrowia psychicznego dla typowych problemów ze zdrowiem psychicznym opracowanej dla użytkowników z Indii.

Przeczytaj badanie tutaj