Running Zombie

Aplikasi tersedia dalam bahasa Spanyol

Running Zombie adalah aplikasi di mana pelari harus menghadapi zombie lapar yang akan mencoba mengambil nyawa mereka! Semua ini selain menghindari banyak rintangan yang ditemukan di rute. Ini adalah aplikasi untuk memotivasi pelari yang menyukai zombie.

REKOMENDASI:

- Berlari di malam hari atau saat senja.

- Cobalah untuk melakukannya di tempat-tempat dengan sedikit lalu lintas.

- Hubungkan headphone ke ponsel Anda, pasang dan besarkan volumenya.

- Mulai aplikasi dan timer dan ........ LARI UNTUK MENYELAMATKAN HIDUP ANDA.

- Audio siap dijalankan selama 30 menit ... jika Anda menahan ketegangan.

Sebelum mulai berlari, luangkan waktu 5 menit untuk mobilitas sendi - pergelangan kaki, lutut, pinggul - dan di akhir latihan antara 5 dan 7 menit peregangan, idealnya 20 detik untuk setiap kelompok otot - betis, paha depan, paha belakang, dll. ".

Kenapa hanya 30 menit?

Menurut sekelompok peneliti dari Fakultas Kesehatan dan Ilmu Kedokteran Universitas Kopenhagen, di Denmark, berlari selama setengah jam sehari akan membantu Anda menurunkan berat badan dalam waktu yang lebih singkat dibandingkan jika Anda melakukannya selama satu jam (berlaku untuk semua jenis pelari atau pelari).

Itu akan mudah. Dapatkan dengan rencana pelatihan harian ini untuk berlari 30 menit berturut-turut dalam 30 hari.