Running Zombie

Applicazione disponibile in spagnolo

Running Zombie è un'applicazione in cui i corridori dovranno affrontare zombie affamati che cercheranno di togliersi la vita! Tutto questo oltre ad evitare i tanti ostacoli che si trovano sul percorso. È un'applicazione per motivare il corridore che ama gli zombi.

RACCOMANDAZIONI:

- Vai a correre di notte o al tramonto.

- Prova a farlo in luoghi con poco traffico.

- Collega le cuffie al cellulare, indossale e alza il volume.

- Avvia l'app e il timer e ........ CORRI A SALVARTI LA VITA.

- L'audio è pronto per funzionare per 30 minuti... se tieni la tensione.

Prima di iniziare a correre, dedica 5 minuti alla mobilità articolare - caviglie, ginocchia, fianchi - e al termine dell'allenamento dai 5 ai 7 minuti di stretching, idealmente 20 secondi per ogni gruppo muscolare - polpacci, quadricipiti, muscoli posteriori della coscia, ecc. ".

Perché solo 30 minuti?

Secondo un gruppo di ricercatori della Facoltà di Scienze Mediche e Sanitarie dell'Università di Copenhagen, in Danimarca, correre mezz'ora al giorno ti aiuterebbe a ridurre il peso in meno tempo che se lo facessi per un'ora (valido per qualsiasi tipo di corridore o corridore).

Sarà facile. Ottieni con questo piano di allenamento giornaliero per correre 30 minuti di fila in 30 giorni.