Running Zombie

Приложение доступно на испанском языке

Running Zombie - это приложение, в котором бегунам придется столкнуться с голодными зомби, которые попытаются лишить их жизни! Все это в дополнение к избеганию множества препятствий, встречающихся на маршруте. Это приложение для мотивации бегуна, увлекающегося зомби.

РЕКОМЕНДАЦИИ:

- Отправляйтесь на пробежку ночью или в сумерках.

- Старайтесь делать это в местах с небольшой проходимостью.

- Подключите наушники к мобильному телефону, наденьте их и увеличьте громкость.

- Запустите приложение и таймер и ... БЕГИТЕ, ЧТОБЫ СОХРАНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ.

- Аудио готово к запуску минут 30 ... если держать натяжение.

Перед началом бега посвятите 5 минут подвижности суставов - голеностопам, коленям, бедрам - а в конце тренировки 5-7 минут на растяжку, в идеале 20 секунд для каждой группы мышц - икр, квадрицепсов, подколенных сухожилий и т. Д. ".

Почему всего 30 минут?

По мнению группы исследователей с факультета здравоохранения и медицинских наук Копенгагенского университета в Дании, полчаса в день помогут вам снизить вес за меньшее время, чем если бы вы делали это в течение часа (действительно для любой тип бегуна или бегуна).

Это будет легко. Придерживайтесь этого ежедневного плана тренировок, чтобы бегать 30 минут подряд за 30 дней.