Running Zombie

应用程序提供西班牙语

Running Zombie 是一个应用程序，跑步者将不得不面对饥饿的僵尸，这些僵尸会试图夺走他们的生命！除了避免在路线上发现的许多障碍之外，所有这一切。这是一个应用程序，以激励喜欢僵尸的跑步者。

建议：

- 晚上或黄昏时去跑步。

- 尝试在交通很少的地方进行。

- 将耳机连接到您的手机，戴上并调高音量。

- 启动应用程序和计时器，然后……跑去拯救你的生命。

- 音频准备好运行 30 分钟......如果你保持紧张。

在开始跑步之前，用 5 分钟的时间来锻炼关节活动度——脚踝、膝盖、臀部——并在训练结束时进行 5 到 7 分钟的拉伸，每个肌肉群最好是 20 秒——小腿、股四头肌、腘绳肌等。 ”。

为什么只有30分钟？

根据丹麦哥本哈根大学健康与医学科学学院的一组研究人员的说法，每天跑步半小时可以帮助您在更短的时间内减轻体重（有效期为任何类型的跑步者或跑步者）。

这会很容易。按照这个每日训练计划，在 30 天内连续跑 30 分钟。