Running Zombie

スペイン語で利用可能なアプリケーション

ランニングゾンビは、ランナーが命を奪おうとする空腹のゾンビに直面しなければならないアプリケーションです！ルート上にある多くの障害物を回避することに加えて、これらすべて。ゾンビが好きなランナーをやる気にさせるアプリです。

推奨事項：

-夜や夕暮れ時にランニングに出かけましょう。

-交通量の少ない場所でやってみてください。

-ヘッドホンを携帯電話に接続し、装着して音量を上げます。

-アプリとタイマーを起動し、........あなたの命を救うために実行します。

-オーディオは30分間実行する準備ができています...緊張を保持している場合。

ランニングを開始する前に、足首、膝、腰などの関節の可動性に5分を費やし、トレーニングの最後に5〜7分のストレッチ、理想的には各筋肉グループ（ふくらはぎ、大腿四頭筋、ハムストリングスなど）に20秒を費やします。 "。

なぜ30分しかないのですか？

デンマークのコペンハーゲン大学の健康医学部の研究者グループによると、1日30分走ると、1時間走った場合よりも短時間で体重を減らすことができます（あらゆるタイプのランナーまたはランナー）。

簡単になります。この毎日のトレーニングプランを利用して、30日間で30分続けて実行してください。