Running Zombie

Applicatie beschikbaar in het Spaans

Running Zombie is een applicatie waarbij hardlopers het moeten opnemen tegen hongerige zombies die proberen hun leven te nemen! Dit alles naast het vermijden van de vele obstakels die op de route te vinden zijn. Het is een applicatie om de hardloper die dol is op zombies te motiveren.

AANBEVELINGEN:

- Ga 's nachts of in de schemering hardlopen.

- Probeer het te doen op plaatsen met weinig verkeer.

- Sluit de koptelefoon aan op je mobiel, zet hem op en zet het volume hoger.

- Start de app en de timer en........ REN OM JE LEVEN TE REDDEN.

- De audio is klaar om 30 minuten te draaien ... als je de spanning vasthoudt.

Voordat u begint met hardlopen, besteedt u 5 minuten aan gewrichtsmobiliteit - enkels, knieën, heupen - en aan het einde van de training 5 tot 7 minuten strekken, idealiter 20 seconden voor elke spiergroep - kuiten, quads, hamstrings, enz. ".

Waarom maar 30 minuten?

Volgens een groep onderzoekers van de Faculteit der Gezondheids- en Medische Wetenschappen van de Universiteit van Kopenhagen, in Denemarken, zou een half uur per dag hardlopen u helpen uw gewicht in minder tijd te verminderen dan wanneer u het een uur zou doen (geldig voor elk type loper of loper).

Het zal makkelijk zijn. Krijg met dit dagelijkse trainingsplan 30 minuten achter elkaar in 30 dagen.