Running Zombie

आवेदन स्पेनिश में उपलब्ध है

रनिंग ज़ोंबी एक ऐसा एप्लिकेशन है जहां धावकों को भूखे लाश का सामना करना पड़ेगा जो उनकी जान लेने की कोशिश करेंगे! यह सब मार्ग में मिलने वाली कई बाधाओं से बचने के अलावा। यह लाश के शौकीन धावक को प्रेरित करने के लिए एक आवेदन पत्र है।

सिफारिशें:

- रात को या शाम के समय दौड़ने जाएं।

- इसे कम ट्रैफिक वाली जगहों पर करने की कोशिश करें।

- हेडफोन को अपने मोबाइल से कनेक्ट करें, उन्हें ऑन करें और वॉल्यूम बढ़ाएं।

- ऐप और टाइमर शुरू करें और ........ अपनी जान बचाने के लिए दौड़ें।

- ऑडियो 30 मिनट तक चलने के लिए तैयार है ... यदि आप तनाव रखते हैं।

दौड़ना शुरू करने से पहले, जोड़ों की गतिशीलता के लिए 5 मिनट समर्पित करें - टखनों, घुटनों, कूल्हों - और प्रशिक्षण के अंत में 5 से 7 मिनट के स्ट्रेचिंग के बीच, प्रत्येक मांसपेशी समूह के लिए आदर्श रूप से 20 सेकंड - बछड़ों, क्वाड्स, हैमस्ट्रिंग, आदि। ".

सिर्फ 30 मिनट ही क्यों?

डेनमार्क में कोपेनहेगन विश्वविद्यालय के स्वास्थ्य और चिकित्सा विज्ञान संकाय के शोधकर्ताओं के एक समूह के अनुसार, दिन में आधे घंटे दौड़ने से आपको अपना वजन कम समय में कम करने में मदद मिलेगी, यदि आपने इसे एक घंटे के लिए किया था (वैध के लिए) किसी भी प्रकार का धावक या धावक)।

यह आसान होगा। ३० दिनों में लगातार ३० मिनट दौड़ने के लिए इस दैनिक प्रशिक्षण योजना के साथ प्राप्त करें।