Running Zombie

แอปพลิเคชันมีให้บริการในภาษาสเปน

Running Zombie เป็นแอปพลิเคชั่นที่นักวิ่งจะต้องเผชิญหน้ากับซอมบี้ผู้หิวโหยที่จะพยายามเอาชีวิตรอด! ทั้งหมดนี้นอกจากจะหลีกเลี่ยงสิ่งกีดขวางมากมายที่พบบนเส้นทางแล้ว เป็นแอปพลิเคชั่นเพื่อจูงใจนักวิ่งที่ชื่นชอบซอมบี้

คำแนะนำ:

- ไปวิ่งตอนกลางคืนหรือตอนพลบค่ำ

- ลองทำในสถานที่ที่มีการจราจรน้อย

- เชื่อมต่อหูฟังเข้ากับมือถือของคุณ ใส่แล้วเปิดเสียง

- เริ่มแอพและตัวจับเวลาและ ........ วิ่งเพื่อช่วยชีวิตคุณ

- เครื่องเสียงพร้อมวิ่ง 30 นาที ...หากคุณกดค้างไว้

ก่อนเริ่มวิ่ง ให้ใช้เวลา 5 นาทีในการเคลื่อนไหวร่วมกัน - ข้อเท้า เข่า สะโพก - และเมื่อสิ้นสุดการฝึกระหว่าง 5 ถึง 7 นาทีของการยืดกล้ามเนื้อ ให้ใช้เวลา 20 วินาทีสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อแต่ละกลุ่ม - น่อง ล่าม เอ็นร้อยหวาย ฯลฯ ".

ทำไมเพียง 30 นาที?

ตามกลุ่มนักวิจัยจากคณะสุขภาพและวิทยาศาสตร์การแพทย์แห่งมหาวิทยาลัยโคเปนเฮเกนในเดนมาร์ก การวิ่งครึ่งชั่วโมงต่อวันจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ในเวลาน้อยกว่าการวิ่งหนึ่งชั่วโมง (ใช้ได้สำหรับ นักวิ่งหรือนักวิ่งประเภทใดก็ได้)

มันจะเป็นเรื่องง่าย รับแผนการฝึกประจำวันนี้เพื่อวิ่ง 30 นาทีติดต่อกันใน 30 วัน