מכבי upapp לאורח חיים בריא

इज़राइल में पहली बार और केवल मैकाबी में - अपएप, एप्लिकेशन जो गेम के नियमों को बदलता है और आपको देश भर में 1,000 से अधिक गतिविधि परिसरों के साथ एक स्वस्थ जीवन शैली को अपनी दिनचर्या में एकीकृत करने की अनुमति देता है।

upapp पर आप एनआईएस 25 प्रति गतिविधि, महीने में 4 बार, हर महीने के लिए गतिविधियों और प्रशिक्षण की एक विशाल विविधता पा सकते हैं! और यदि आपका घर छोड़ने का मन नहीं है, तो ऑनलाइन प्रशिक्षण भी उपलब्ध हैं, बिल्कुल निःशुल्क।

ये upapp पर उपलब्ध कुछ प्रकार की गतिविधियाँ और प्रशिक्षण हैं:

स्टूडियो प्रशिक्षण, पिलेट्स उपकरण, योग, जिम, आउटडोर प्रशिक्षण, दीवार पर चढ़ना, जल गतिविधि - सर्फिंग या एसयूपी, मार्शल आर्ट, कार्यात्मक प्रशिक्षण, टेनिस, ध्यान अभ्यास और बहुत कुछ।

और अभी यह समाप्त नहीं हुआ है! प्रत्येक पूरी की गई गतिविधि के लिए ऊपरी राशि जमा की जाती है, जिसे अपशॉप स्टोर पर भुनाया जा सकता है और विशेष रूप से उचित छूट पर विभिन्न स्वास्थ्य कार्यशालाओं, खेल उत्पादों और विभिन्न प्रकार के लाभों का आनंद लिया जा सकता है। और दाहिने पैर से शुरुआत करने के लिए, पहले 400 ऊपर, आइए चलें!

आपके स्वास्थ्य के लिए उठाना

स्वस्थ जीवन शैली के लिए upapp आपका साथी है। जीवन की व्यस्तता में, upapp स्वास्थ्य बनाए रखने को सरल, सुलभ और सुविधाजनक बनाता है। फिटनेस और स्वास्थ्य गतिविधियों की एक विशाल विविधता आपके लिए सुविधाजनक समय और स्थान पर आपका इंतजार कर रही है, और आपको बस अपने लिए कुछ समय निकालना है और चलना शुरू करना है।

जो भी आप पर सूट करे

जिम में गहन कसरत या संतुलन योग अभ्यास? सुबह काम से पहले या शाम को बच्चों के सो जाने के बाद? upapp की खूबी यह है कि आपको चुनना नहीं पड़ता। आप विभिन्न प्रकार की गतिविधियाँ आज़मा सकते हैं या नियमित गतिविधि क्षेत्र में उस खेल से जुड़े रह सकते हैं जो आपको अच्छा महसूस कराता है। चुनाव पूरी तरह से आपके हाथ में है.

कहीं भी, घर से भी

देशभर में 1,000 से अधिक गतिविधि परिसरों की बदौलत अपएप के साथ घर या कार्यस्थल के नजदीक गतिविधियों को ढूंढना आसान है, ताकि आप छुट्टियों पर भी अपने प्रशिक्षण की दिनचर्या को बनाए रख सकें! और इतना ही नहीं - वीओडी लाइब्रेरी विभिन्न प्रकार के ऑनलाइन प्रशिक्षण प्रदान करती है जो घर से पूरी तरह से निःशुल्क किया जा सकता है।

अपशॉप - प्रशिक्षण लें और कमाएं!

upapp में प्रत्येक गतिविधि के लिए आपको हमारे स्टोर में भुनाने के लिए ऊपरी अंक मिलते हैं। स्टोर में आपको खेल उत्पाद, स्वास्थ्य और स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखने पर कार्यशालाएं और विशेष लाभ मिलेंगे। और क्या हमने पहले ही कहा था कि पहले 400 ऊपरी हिस्से हम पर हैं?

कीमत भी रोमांचक है

स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखना इतना सुलभ कभी नहीं रहा। upapp के साथ आप केवल NIS 25 के लिए प्रति माह 4 गतिविधियों में शामिल हो सकते हैं, और NIS 50 के लिए प्रत्येक अतिरिक्त गतिविधि में शामिल हो सकते हैं। कोई प्रतिबद्धता नहीं, कोई सदस्यता शुल्क नहीं और जेब में कोई छेद नहीं। इसके अलावा, आप गतिविधियों और प्रशिक्षण में ऑनलाइन शामिल हो सकते हैं और वीओडी पर कक्षाएं बिना किसी सीमा के पूरी तरह से निःशुल्क देख सकते हैं। न्यूनतम लागत पर अधिकतम स्वास्थ्य।

upapp के बारे में प्रश्न और उत्तर

क्या upapp सभी के लिए उपलब्ध है?

upapp मैकाबी कंपनियों और सदस्यों के लिए विशेष रूप से उपलब्ध है। यदि आपके पास मैकाबी गोल्ड या मैकाबी शेली नहीं है, तो अपग्रेड करने का समय आ गया है...

और यदि आपके पास 14-18 वर्ष की आयु के बच्चे हैं, तो आप उन्हें विभिन्न युवा-अनुकूल गतिविधियों के लिए भी पंजीकृत कर सकते हैं।

ऐप का उपयोग कैसे शुरू करें?

1. मोबाइल फोन पर एप्लिकेशन डाउनलोड करें

2. मैकाबी में अपने व्यक्तिगत विवरण से जुड़ें

3. स्वास्थ्य घोषणा पत्र भरें

4. ऐसे समय और स्थान पर एक गतिविधि चुनें जो आपके लिए उपयुक्त हो

5. अत्यंत किफायती मूल्य पर प्रति माह 4 गतिविधियों का आनंद लें

क्या सेवा प्रतिबद्धता आवश्यक है?

किसी प्रतिबद्धता की आवश्यकता नहीं है. upapp में भुगतान केवल आपके द्वारा साइन अप की गई गतिविधियों की मात्रा के अनुसार होता है।

upapp में कौन सी गतिविधियाँ और प्रशिक्षण मिल सकते हैं?

स्टूडियो प्रशिक्षण

गतिविधि परिसरों में प्रशिक्षण जिसमें ज़ुम्बा, एरोबिक्स, कताई और मैट पिलेट्स जैसी विभिन्न गतिविधियाँ शामिल हैं।

पिलेट्स उपकरण

उपकरण पिलेट्स एक प्रकार का पिलेट्स है जो विशेष उपकरणों की मदद से किया जाता है: सुधारक - कोर की मांसपेशियों को मजबूत करने, मुद्रा और लचीलेपन में सुधार करने के लिए; कैडिलैक - सभी मांसपेशी समूहों के लिए चुनौतीपूर्ण व्यायाम; वुंडा चेयर - पैरों और नितंबों की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए।

योग

योग अभ्यास की एक विधि है जो लचीलेपन, शक्ति और एकाग्रता में सुधार करने और शरीर और दिमाग को जोड़ने में मदद करती है। योग की विभिन्न शैलियाँ हैं, जिनमें विन्यास, अष्टांग, अयंगर, बिक्रम और बहुत कुछ शामिल हैं।

जिम

जिम प्रशिक्षण में वजन, दौड़ने की मशीन और व्यायाम बाइक सहित विभिन्न प्रकार के उपकरण शामिल होते हैं।

आउटडोर प्रशिक्षण

आउटडोर प्रशिक्षण में पार्क या समुद्र तटों पर दौड़ना, घूमना, तबाता प्रशिक्षण, क्रॉसफ़िट और बहुत कुछ शामिल है।

दीवार पर चढ़ रहा है

चढ़ाई वाली दीवार पर प्रशिक्षण में विभिन्न ऊंचाइयों की दीवारों पर चढ़ने के लिए ताकत, तकनीक और रणनीति का उपयोग शामिल है।

समुद्री गतिविधि

इन गतिविधियों के लिए ताकत, स्थिरता और संतुलन की आवश्यकता होती है और इसमें सर्फिंग, विंडसर्फिंग, कायाकिंग और एसयूपी शामिल हैं।

मार्शल आर्ट

मार्शल आर्ट कई प्रकार की होती है, उदाहरण के लिए कराटे, जूडो, जिउ-जित्सु, क्राव मागा और बहुत कुछ। प्रशिक्षण आत्म-अनुशासन और एकाग्रता के साथ शक्ति और तकनीक अभ्यास को जोड़ता है।

कार्यात्मक प्रशिक्षण

उन व्यायामों पर ध्यान केंद्रित करें जो रोजमर्रा की गतिविधियों की नकल करते हैं और ताकत, लचीलेपन और समन्वय में सुधार करते हैं, उदाहरण के लिए: स्क्वाट, पुश-अप्स और वेट बॉल और रस्सियों जैसे उपकरण खींचते हैं।

ध्यान अभ्यास

ध्यान एकाग्रता में सुधार और तनाव को कम करने में मदद करता है। विभिन्न ध्यान विधियाँ हैं जैसे माइंडफुलनेस, श्वास ध्यान, बिकरा योग और बहुत कुछ।

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