מכבי upapp

Maccabi upapp 带来健康的生活方式：健身训练和福利将帮助您保持健康的生活习惯

upapp 是以色列首次且仅在 Maccabi 推出的应用程序，该应用程序改变了游戏规则，让您将健康的生活方式融入您的日常生活中，在全国拥有 1,000 多个活动中心。

在 upapp，您可以找到各种各样的活动和培训，每次活动 25 新谢克尔，每月 4 次，每个月！如果您不想出门，还可以参加完全免费的在线培训。

以下是 upapp 提供的一些活动和培训类型：

工作室训练、普拉提设备、瑜伽、健身房、户外训练、攀岩墙、水上活动 - 冲浪或 SUP、武术、功能训练、网球、冥想练习等。

这还不是全部！每完成一次活动即可累积鞋面，可在 upshop 商店兑换，并以特别合理的折扣享受各种健康工作坊、运动产品和各种福利。从右脚开始，第一个 400 鞋面，让我们开始吧！

为了您的健康而举重

upapp 是您健康生活方式的合作伙伴。在忙碌的生活中，upapp让健康维护变得简单、可用、便捷。各种各样的健身和健康活动在您方便的时间和地点等待着您，您所要做的就是为自己腾出一些时间并开始行动。

任何适合你的

在健身房进行剧烈锻炼还是平衡瑜伽练习？早上上班前还是晚上孩子入睡后？ upapp 的美妙之处在于您不必选择。您可以在常规活动区域尝试各种活动或坚持让您感觉良好的运动。选择权完全掌握在您的手中。

任何地方，甚至在家

通过 upapp，您可以轻松找到家或工作地点附近的活动，这要归功于全国 1,000 多个活动中心，因此您即使在假期也可以保持日常训练！这还不是全部 - VOD 图书馆提供各种可以在家完成的在线培训，完全免费。

upshop - 训练并赚钱！

对于 upapp 中的每项活动，您都会获得 Uppers - 积分，可在我们的商店兑换。在商店里，您可以找到运动产品、健康和保持健康生活方式的研讨会以及特殊福利。我们是否已经说过前 400 个鞋面已在我们手中？

价格也让人心动

保持健康的生活方式从未如此简单。通过 upapp，您每月只需 25 新谢克尔即可参加 4 项活动，每项额外活动仅需 50 新谢克尔。无需承诺，无需订阅费，也无需掏腰包。此外，您还可以完全免费、无限制地参加在线活动和培训并观看视频点播课程。以最小的成本获得最大的健康。

关于 upapp 的问答

upapp 适合所有人吗？

upapp 专供 Maccabi 公司和会员使用。如果您没有 Maccabi Gold 或 Maccabi Shelly，是时候升级了......

如果您有 14-18 岁的孩子，您还可以为他们报名参加各种青少年友好活动。

如何开始使用该应用程序？

1.下载应用程序到手机上

2. 在 Maccabi 中连接您的个人详细信息

3.填写健康声明书

4. 选择适合自己的时间和地点的活动

5. 每月以超实惠的价格享受 4 项活动

是否需要服务承诺？

无需承诺。 upapp中的付款仅根据您报名的活动金额而定。

upapp 中可以找到哪些活动和培训？

工作室培训

综合活动训练包括尊巴舞、有氧运动、动感单车和垫上普拉提等各种活动。

普拉提装备

普拉提器械是一种借助特殊器械进行的普拉提运动： 塑身机 - 增强核心肌肉，改善姿势和灵活性；凯迪拉克——对所有肌肉群进行具有挑战性的练习； Wunda 椅子 - 用于增强腿部和臀部的肌肉。

瑜伽

瑜伽是一种有助于提高灵活性、力量和注意力、连接身体和心灵的练习方法。瑜伽有不同的风格，包括流瑜伽、阿斯汤加瑜伽、艾扬格瑜伽、高温瑜伽等。

健身房

健身房训练包括各种设备，包括举重器械、跑步机和健身自行车。

户外训练

户外训练包括在公园或海滩进行的跑步、步行、Tabata 训练、CrossFit 等。

攀岩墙

攀岩墙训练包括使用不同高度的攀岩力量、技术和策略。

海上活动

这些活动需要力量、稳定性和平衡性，包括冲浪、风帆冲浪、皮划艇和 SUP。

武术

有各种各样的武术，例如空手道、柔道、柔术、马伽术等等。训练将力量和技术练习与自律和专注结合起来。

功能训练

专注于模仿日常动作并提高力量、灵活性和协调性的练习，例如：深蹲、俯卧撑和器械拉动（例如举重球和绳索）。

冥想练习

冥想有助于提高注意力并减轻压力。有不同的冥想方法，如正念、呼吸冥想、干瑜伽等。

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