108 Org

Yoga108 एक मास्टर के साथ ऑनलाइन योग का अध्ययन करने का एक अनूठा अवसर है, ध्यान करना और धीमा करना सीखें, खुद को सुनें। यह आपके घर के आराम में आपकी शारीरिक फिटनेस में सुधार करने के साथ-साथ ध्यान केंद्रित करने, काम करने और जीवन का आनंद लेने की आपकी क्षमता को बढ़ाने का एक तरीका है।

प्रतिदिन 20 मिनट के वीडियो पाठ, विषयगत ध्यान, योग के दर्शन की सैद्धांतिक नींव, संबंधित क्षेत्रों के विशेषज्ञों के लेख, हर दिन के लिए शाकाहारी व्यंजन, एक प्रशिक्षण कैलेंडर और एक प्रगति ट्रैकर। योगा१०८ में यह सब शामिल है जो आपको योग के सार को समझने में मदद करता है और अभ्यास को रोजमर्रा की जिंदगी में एकीकृत करता है, इसे पहले सत्रों से ही जीवन का एक तरीका बना देता है।

आवेदन पूरी तरह से रूसी में प्रमाणित योग एलायंस ट्रेनर नीना कोलोमीत्सेवा के लेखक के पाठ्यक्रम पर आधारित है। यह पाठ्यक्रम शुरुआती से लेकर उन्नत तक सभी कौशल स्तरों के लिए उपयुक्त है।

शुरुआती के लिए 9 पाठ

वे आपको योग सिद्धांत से बुनियादी जानकारी को समझने में मदद करेंगे, अभ्यास के प्रारंभिक स्तर से परिचित होंगे: आसन, ध्यान, सफाई अनुष्ठान। और यह सब ऑनलाइन है। अपने व्यक्तित्व के अध्ययन की प्रक्रिया में योग को अपना सहायक बनाएं।

18 पूर्ण विसर्जन पाठ

अभ्यास का गहरा स्तर: नए आसन और ध्यान, योग के सिद्धांत में पूर्ण विसर्जन। दैनिक अभ्यास की आदत बनाएं और इसे सुदृढ़ करें।

अनुभवी चिकित्सकों के लिए रुचि

योग के सिद्धांत, लंबे सत्रों और आत्म-खोज की नई प्रथाओं का गहन अध्ययन, जो आपको अपनी क्षमता विकसित करने और अपनी सभी क्षमताओं को प्रकट करने की अनुमति देगा।

चिकित्सकों की विशेषताएं:

- एक स्पष्ट संरचना जो विश्व योग संघ योग एलायंस द्वारा अनुमोदित संरचना से मेल खाती है

- प्रेरक स्थानों में 20 से 60 मिनट तक का वीडियो

- विषयगत ध्यान

- सांस लेने की तकनीक पर विशेष ध्यान

- सुलभ सैद्धांतिक आधार और योग का दर्शन

- आसन करने की तकनीक पर ध्यान देना

- प्रभावी प्रशिक्षण के लिए सिफारिशें

- रोजमर्रा की जिंदगी में व्यायाम शुरू करने के लिए अतिरिक्त कार्य

- घर पर सहज स्व-अभ्यास के लिए प्लेलिस्ट

ऐप की विशेषताएं:

- योग और ध्यान, मनोविज्ञान, ज्योतिष, ऊर्जा चिकित्सकों और पोषण विज्ञान के क्षेत्र में विशेषज्ञों के लेखों के साप्ताहिक डेटाबेस के साथ एक ब्लॉग

- आसान प्रशिक्षण योजना के लिए कैलेंडर

- प्रगति के आँकड़े

- शुरू की गई आदतों और सुबह की रस्मों के ट्रैकर

- सरल स्वादिष्ट व्यंजनों के लिए शाकाहारी व्यंजनों के साथ पोषण अनुभाग

- प्रत्येक मुद्रा के समायोजन के साथ इन्फोग्राफिक्स

- हर दिन के लिए प्रेरक संदेश और पुष्टि

- योग के सामान की दुकान

- समाचार और ऑफ़लाइन घटनाओं की घोषणाएं

- उपयोगकर्ता के अनुकूल सहज ज्ञान युक्त अंतरफलक

YOGA108 ऐप के साथ अभ्यास के परिणाम:

- स्वस्थ नींद और शरीर की उच्च गुणवत्ता वाली रिकवरी

- सही ढंग से निर्मित आसन अनुक्रमों के कारण शरीर को आराम मिलता है

- लचीलेपन का विकास और स्ट्रेचिंग में सुधार

- शरीर की गुणवत्ता में सुधार, आसानी से वजन कम करना और वसा से छुटकारा पाना, लसीका प्रणाली की सक्रियता और शरीर के विषहरण के लिए धन्यवाद

शरीर के लिए परिणामों और महिलाओं और पुरुषों के शरीर पर सकारात्मक प्रभाव की तीव्रता के आधार पर, योग को खेलों के संयोजन में एक सुपर-प्रभावी डिटॉक्स के साथ जोड़ा जा सकता है। न तो पिलेट्स, न दौड़ना, न स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और न ही कार्डियो ट्रेनिंग का पूरे शरीर को मजबूत बनाने पर इतना अच्छा प्रभाव पड़ता है। यह इस तथ्य के कारण है कि योग में इन सभी तत्वों को एक प्रणाली में सामंजस्यपूर्ण रूप से जोड़ा जाता है। इसके अलावा, योग का अभ्यास न केवल शारीरिक स्थिति के साथ काम को प्रभावित करता है, बल्कि व्यक्ति की ऊर्जा से भी प्रभावित होता है, जिससे आप प्रत्येक चक्र के काम को समायोजित कर सकते हैं और समग्र स्वास्थ्य के लिए इससे भी अधिक लाभ प्राप्त कर सकते हैं।

दुनिया बड़ी तेजी से भागती है, और घटनाओं के इस बहुरूपदर्शक में हमारे पास खुद को सुनने का समय भी नहीं है। हम हर समय जल्दी में होते हैं, लक्ष्य से लक्ष्य तक मैराथन दूरी दौड़ते हैं और हमारे पास उस रास्ते पर ध्यान देने का भी समय नहीं होता है जिस पर हमारी दौड़ दौड़ती है।

हम भूल गए हैं कि कैसे निरीक्षण करना है, विवरण और सुंदरता को नोटिस करना है जो हमारे जीवन के हर पल में हमें घेर लेती है।

एक नए सुखी स्व की ओर एक कदम बढ़ाएँ और आज ही योग १०८ के साथ अपने अभ्यास के परिणामों का आनंद लें।