108 Org

Yoga108 هي فرصة فريدة لدراسة اليوجا مع خبير عبر الإنترنت ، وتعلم التأمل والإبطاء ، والاستماع إلى نفسك. إنها طريقة لتحسين لياقتك البدنية في راحة منزلك ، بالإضافة إلى زيادة قدرتك على التركيز والعمل والبدء في الاستمتاع بالحياة.

دروس فيديو من 20 دقيقة في اليوم ، تأملات موضوعية ، الأسس النظرية لفلسفة اليوجا ، مقالات من خبراء من المجالات ذات الصلة ، وصفات نباتية لكل يوم ، تقويم تدريبي ومتعقب التقدم. يتضمن Yoga108 كل هذا لمساعدتك على تعلم فهم جوهر اليوجا ودمج الممارسة في الحياة اليومية ، مما يجعلها طريقة حياة من الجلسات الأولى.

يعتمد التطبيق على الدورة التدريبية التي قدمها المؤلف لمدربة اليوجا المعتمدين Nina Kolomiytseva باللغة الروسية بالكامل. الدورة مناسبة لجميع مستويات المهارة ، من المبتدئين إلى المتقدمين.

9 دروس للمبتدئين

سوف يساعدونك على فهم المعلومات الأساسية من نظرية اليوجا ، والتعرف على المستوى الأولي من التمارين: الأساناس ، والتأملات ، وطقوس التطهير. وكل هذا على الإنترنت. اجعل اليوجا مساعدتك في عملية دراسة شخصيتك.

18 دروس غمر كاملة

مستوى أعمق من الممارسة: المواقف الجديدة والتأملات ، الانغماس الكامل في نظرية اليوجا. بناء عادة ممارسة يومية وتعزيزها.

مهتمة للممارسين ذوي الخبرة

دراسة متعمقة لنظرية اليوجا ، وجلسات أطول وممارسات جديدة لاكتشاف الذات ، والتي ستسمح لك بتطوير إمكاناتك وكشف كل قدراتك.

ميزات الممارسين:

- هيكل واضح يتوافق مع الهيكل المعتمد من قبل جمعية اليوجا العالمية Yoga Alliance

- فيديو من 20 إلى 60 دقيقة في مواقع ملهمة

- تأملات موضوعية

- اهتمام خاص بتقنية التنفس

- قاعدة نظرية يسهل الوصول إليها وفلسفة اليوغا

- التركيز على تقنية أداء الأسانا

- توصيات للتدريب الفعال

- مهام إضافية لإدخال التمارين في الحياة اليومية

- قائمة تشغيل لممارسة ذاتية مريحة في المنزل

ميزات التطبيق:

- مدونة تحتوي على قاعدة بيانات أسبوعية لمقالات من خبراء في مجال اليوغا والتأمل وعلم النفس وعلم التنجيم وممارسي الطاقة وعلوم التغذية

- تقويم لتخطيط التدريب السهل

- إحصائيات التقدم

- متتبع للعادات المقدمة وطقوس الصباح

- قسم التغذية مع وصفات نباتية لأطباق شهية بسيطة

- الرسوم البيانية مع تعديل كل وضع

- رسائل وتأكيدات ملهمة لكل يوم

- متجر سلع اليوجا

- أخبار وإعلانات الأحداث غير المتصلة بالإنترنت

- واجهة بديهية سهلة الاستخدام

نتائج الممارسة مع تطبيق YOGA108:

- نوم صحي وانتعاش عالي الجودة للجسم

- استرخاء الجسم بفضل تسلسل أسانا المصمم بشكل صحيح

- تنمية المرونة وتحسين الشد

- تحسين جودة الجسم وفقدان الوزن بسلاسة والتخلص من الدهون بفضل تنشيط الجهاز اللمفاوي وإزالة السموم من الجسم

استنادًا إلى النتائج الخاصة بالجسم وشدة التأثير الإيجابي على جسم المرأة والرجل ، يمكن معادلة اليوجا بالتخلص من السموم فائق الفعالية بالاشتراك مع الرياضة. لا تمارين البيلاتيس ولا الجري ولا تمارين القوة ولا تمارين القلب لها تأثير جيد على تقوية الجسم كله. هذا يرجع إلى حقيقة أنه في اليوغا يتم دمج كل هذه العناصر بشكل متناغم في نظام واحد. بالإضافة إلى ذلك ، لا تؤثر ممارسة اليوجا على العمل مع الحالة البدنية فحسب ، بل تؤثر أيضًا على طاقة الشخص ، مما يسمح لك بضبط عمل كل شقرا والحصول على المزيد من الفوائد منها للصحة العامة.

يندفع العالم بسرعة كبيرة ، وفي مشهد الأحداث هذا ليس لدينا حتى الوقت للاستماع إلى أنفسنا. نحن في عجلة من أمرنا طوال الوقت ، نركض مسافة ماراثونية من هدف إلى آخر وليس لدينا حتى الوقت لملاحظة المسار الذي سار فيه سباقنا.

لقد نسينا كيف نلاحظ ونلاحظ التفاصيل والجمال الذي يحيط بنا في كل ثانية من حياتنا.

اتخذ خطوة نحو ذات جديدة سعيدة واستمتع بنتائج تدربتك مع Yoga 108 اليوم.