108 Org

Yoga108 یک فرصت منحصر به فرد برای مطالعه یوگا با یک استاد آنلاین ، یادگیری مدیتیشن و کاهش سرعت ، شنیدن خود است. این راهی برای بهبود آمادگی جسمانی در راحتی خانه شما و همچنین افزایش توانایی شما برای تمرکز ، کار و شروع لذت بردن از زندگی است.

دروس ویدئویی از 20 دقیقه در روز ، مدیتیشن موضوعی ، مبانی نظری فلسفه یوگا ، مقاله های متخصصان حوزه های مرتبط ، دستور العمل های گیاهخواری برای هر روز ، تقویم آموزشی و ردیاب پیشرفت. Yoga108 شامل همه اینها برای کمک به شما در یادگیری درک اصل یوگا و ادغام این تمرین در زندگی روزمره است ، و آن را تبدیل به یک شیوه زندگی از اولین جلسات می کند.

این برنامه بر اساس دوره نویسنده مربی معتبر اتحاد یوگا نینا کولومیتسوا به طور کامل به زبان روسی است. این دوره برای همه سطوح مهارت ، از مبتدی تا پیشرفته مناسب است.

9 درس برای مبتدیان

آنها به شما کمک می کنند اطلاعات اساسی نظریه یوگا را بفهمید ، با سطح اولیه تمرینات آشنا شوید: آسانا ، مدیتیشن ، مراسم پاکسازی. و همه اینها آنلاین است. یوگا را در فرایند مطالعه شخصیت خود دستیار خود قرار دهید.

18 درس غوطه وری کامل

سطح عمیق تر تمرین: حالت ها و مدیتیشن های جدید ، غوطه ور شدن کامل در نظریه یوگا. یک عادت تمرین روزانه ایجاد کنید و آن را تقویت کنید.

جالب برای تمرین کنندگان مجرب

مطالعه عمیق نظریه یوگا ، جلسات طولانی تر و شیوه های جدید کشف خود ، که به شما امکان می دهد پتانسیل خود را توسعه داده و تمام توانایی های خود را آشکار کنید.

ویژگی های پزشکان:

- یک ساختار واضح که مطابق با ساختار مورد تایید اتحادیه جهانی یوگا Yoga Alliance است

- فیلم از 20 تا 60 دقیقه در مکان های الهام بخش

- مدیتیشن موضوعی

- توجه ویژه به روش تنفس

- دسترسی به مبانی نظری و فلسفه یوگا

- تمرکز بر تکنیک اجرای آساناها

- توصیه هایی برای آموزش موثر

- وظایف اضافی برای معرفی تمرینات در زندگی روزمره

- لیست پخش برای تمرین راحت در خانه

ویژگی های برنامه:

- وبلاگی با پایگاه داده هفتگی مقالات از متخصصان در زمینه یوگا و مدیتیشن ، روانشناسی ، طالع بینی ، متخصصان انرژی و علوم تغذیه

- تقویم برای برنامه ریزی آموزشی آسان

- آمار پیشرفت

- ردیاب عادات معرفی شده و مراسم صبحگاهی

- بخش تغذیه با دستور العمل های گیاهی برای غذاهای ساده و خوشمزه

- اینفوگرافیک با تنظیم هر ژست

- پیامها و تأییدات الهام بخش برای هر روز

- فروشگاه کالاهای یوگا

- اخبار و اطلاعیه های رویدادهای آفلاین

- رابط بصری کاربر پسند

نتایج تمرین با برنامه YOGA108:

- خواب سالم و بهبود با کیفیت بدن

- آرامش بدن به لطف توالی آسانا به درستی ساخته شده است

- توسعه انعطاف پذیری و بهبود حرکات کششی

- بهبود کیفیت بدن ، کاهش وزن و از بین بردن چربی به لطف فعال شدن سیستم لنفاوی و سم زدایی بدن

بر اساس نتایج بدست آمده برای بدن و شدت تأثیر مثبت بر بدن زنان و مردان ، یوگا را می توان با یک سم زدایی فوق م effectiveثر در ترکیب با ورزش برابر دانست. نه پیلاتس ، نه دویدن ، نه تمرینات قدرتی و نه تمرینات کاردیو چنین تأثیر خوبی در تقویت کل بدن ندارند. این به این دلیل است که در یوگا همه این عناصر به طور هماهنگ در یک سیستم واحد ترکیب شده اند. علاوه بر این ، تمرین یوگا نه تنها بر وضعیت جسمانی ، بلکه بر انرژی فرد نیز تأثیر می گذارد و به شما این امکان را می دهد که کار هر چاکرا را تنظیم کرده و حتی مزایای بیشتری از آن برای سلامت کلی بدست آورید.

جهان با سرعت زیادی می شتابد و در این کلیدوسکوپ حوادث ما حتی وقت نداریم خودمان را بشنویم. ما همیشه عجله داریم ، مسافتی ماراتن را از هدف به هدف می دویم و حتی وقت نداریم به مسیری که در آن مسابقه ما دویده است ، توجه کنیم.

ما فراموش کرده ایم که چگونه در هر ثانیه از زندگی خود مشاهده کنیم ، به جزئیات و زیبایی که ما را احاطه کرده است توجه کنیم.

یک قدم به سوی خود شاد جدید بردارید و همین امروز از نتایج تمرینات خود با یوگا 108 لذت ببرید.