108 Org

Yoga108 เป็นโอกาสพิเศษในการเรียนโยคะกับปรมาจารย์ออนไลน์ เรียนรู้ที่จะนั่งสมาธิและช้าลง ฟังตัวเอง เป็นวิธีปรับปรุงสมรรถภาพทางกายในบ้านของคุณอย่างสะดวกสบาย รวมทั้งเพิ่มความสามารถในการมีสมาธิ ทำงาน และเริ่มสนุกกับชีวิต

บทเรียนวิดีโอจาก 20 นาทีต่อวัน การทำสมาธิเฉพาะเรื่อง พื้นฐานทางทฤษฎีของปรัชญาโยคะ บทความจากผู้เชี่ยวชาญจากสาขาที่เกี่ยวข้อง สูตรอาหารมังสวิรัติสำหรับทุกวัน ปฏิทินการฝึกอบรม และเครื่องมือติดตามความคืบหน้า Yoga108 รวมสิ่งเหล่านี้ไว้เพื่อช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะเข้าใจแก่นแท้ของโยคะและรวมการฝึกปฏิบัติเข้ากับชีวิตประจำวัน ทำให้เป็นวิถีชีวิตตั้งแต่เซสชันแรก

แอปพลิเคชั่นนี้ใช้หลักสูตรของผู้เขียนของผู้ฝึกสอนโยคะ Alliance Alliance ที่ผ่านการรับรอง Nina Kolomiytseva เป็นภาษารัสเซียอย่างสมบูรณ์ หลักสูตรนี้เหมาะสำหรับทุกระดับทักษะตั้งแต่ระดับเริ่มต้นจนถึงระดับสูง

9 บทเรียนสำหรับผู้เริ่มต้น

พวกเขาจะช่วยให้คุณเข้าใจข้อมูลพื้นฐานจากทฤษฎีโยคะ ทำความคุ้นเคยกับการออกกำลังกายระดับเริ่มต้น: อาสนะ การทำสมาธิ พิธีกรรมการทำความสะอาด และทั้งหมดนี้เป็นแบบออนไลน์ ทำให้โยคะเป็นผู้ช่วยในกระบวนการศึกษาบุคลิกภาพของคุณ

18 บทเรียนการแช่ที่สมบูรณ์

ระดับการปฏิบัติที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น: ท่าและการทำสมาธิแบบใหม่ ดื่มด่ำกับทฤษฎีโยคะอย่างเต็มที่ สร้างนิสัยการฝึกฝนประจำวันและเสริมสร้างมัน

สิ่งที่น่าสนใจสำหรับผู้ปฏิบัติงานที่มีประสบการณ์

การศึกษาเชิงลึกเกี่ยวกับทฤษฎีโยคะ เซสชั่นที่ยาวนานขึ้น และแนวทางปฏิบัติใหม่ๆ ในการค้นหาตัวเอง ซึ่งจะช่วยให้คุณพัฒนาศักยภาพและเปิดเผยความสามารถทั้งหมดของคุณ

คุณสมบัติของผู้ปฏิบัติงาน:

- โครงสร้างที่ชัดเจนที่สอดคล้องกับโครงสร้างที่ได้รับอนุมัติจากสมาคมโยคะโลก Yoga Alliance

- วิดีโอ 20 ถึง 60 นาทีในสถานที่ที่สร้างแรงบันดาลใจ

- การทำสมาธิเฉพาะเรื่อง

- ใส่ใจเป็นพิเศษกับเทคนิคการหายใจ

- ฐานทฤษฎีและปรัชญาที่เข้าถึงได้ของโยคะ

- เน้นเทคนิคการทำอาสนะ

- คำแนะนำสำหรับการฝึกอบรมที่มีประสิทธิภาพ

- งานเพิ่มเติมสำหรับการแนะนำการออกกำลังกายในชีวิตประจำวัน

- เพลย์ลิสต์สำหรับฝึกฝนตนเองที่บ้านอย่างสะดวกสบาย

คุณสมบัติของแอพ:

- บล็อกที่มีฐานข้อมูลรายสัปดาห์ของบทความจากผู้เชี่ยวชาญในสาขาโยคะและการทำสมาธิ จิตวิทยา โหราศาสตร์ ผู้ปฏิบัติงานด้านพลังงาน และวิทยาศาสตร์โภชนาการ

- ปฏิทินสำหรับการวางแผนการฝึกที่ง่าย

- สถิติความคืบหน้า

- ตัวติดตามนิสัยที่แนะนำและพิธีกรรมตอนเช้า

- ส่วนโภชนาการพร้อมสูตรอาหารมังสวิรัติสำหรับอาหารจานอร่อยง่ายๆ

- อินโฟกราฟิกพร้อมการปรับท่าแต่ละท่า

- ข้อความและคำยืนยันที่สร้างแรงบันดาลใจทุกวัน

- ร้านขายสินค้าโยคะ

- ข่าวและประกาศกิจกรรมออฟไลน์

- ส่วนต่อประสานที่ใช้งานง่ายที่ใช้งานง่าย

ผลการปฏิบัติด้วยแอป YOGA108:

- การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพและการฟื้นตัวของร่างกายที่มีคุณภาพสูง

- การผ่อนคลายของร่างกายด้วยลำดับอาสนะที่สร้างขึ้นอย่างถูกต้อง

- การพัฒนาความยืดหยุ่นและการปรับปรุงการยืดตัว

- ปรับปรุงคุณภาพร่างกาย ลดน้ำหนัก และกำจัดไขมันได้อย่างราบรื่น ต้องขอบคุณการกระตุ้นระบบน้ำเหลืองและการล้างพิษของร่างกาย

จากผลลัพธ์สำหรับร่างกายและความเข้มข้นของผลกระทบเชิงบวกต่อร่างกายของผู้หญิงและผู้ชาย โยคะสามารถเทียบได้กับการดีท็อกซ์ที่มีประสิทธิภาพสูงร่วมกับการเล่นกีฬา ทั้งพิลาทิส การวิ่ง การฝึกความแข็งแรง หรือการฝึกคาร์ดิโอ ไม่ได้มีผลดีต่อการเสริมสร้างร่างกายทั้งหมด นี่เป็นเพราะว่าในโยคะองค์ประกอบทั้งหมดเหล่านี้ถูกรวมเข้าด้วยกันอย่างกลมกลืนเป็นระบบเดียว นอกจากนี้ การฝึกโยคะไม่เพียงส่งผลต่อการทำงานกับสภาพร่างกายเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อพลังงานของบุคคลด้วย ซึ่งช่วยให้คุณปรับการทำงานของจักระแต่ละจักระและได้รับประโยชน์จากมันมากขึ้นเพื่อสุขภาพโดยรวม

โลกเร่งรีบด้วยความเร็วสูง และในลานตาของเหตุการณ์นี้ เราไม่มีเวลาแม้แต่จะฟังตัวเองด้วยซ้ำ เรารีบร้อนอยู่ตลอดเวลา วิ่งมาราธอนจากเป้าหมายหนึ่งไปยังอีกเป้าหมายหนึ่ง และไม่มีเวลาแม้แต่จะสังเกตเส้นทางที่การแข่งขันของเราวิ่งไป

เราลืมวิธีการสังเกต สังเกตรายละเอียด และความงามที่อยู่รอบตัวเราในทุกวินาทีของชีวิตไปแล้ว

ก้าวไปสู่ความสุขใหม่ ๆ และเพลิดเพลินกับผลการฝึกของคุณด้วยโยคะ 108 วันนี้