108 Org

Yoga108 là cơ hội duy nhất để học Yoga với Thạc sĩ trực tuyến, học cách thiền và sống chậm lại, lắng nghe chính mình. Đó là một cách để nâng cao thể chất của bạn trong sự thoải mái ngay tại nhà của bạn, cũng như tăng khả năng tập trung, làm việc và bắt đầu tận hưởng cuộc sống.

Các bài học video từ 20 phút mỗi ngày, các bài thiền theo chủ đề, cơ sở lý thuyết của triết lý Yoga, các bài báo từ các chuyên gia từ các lĩnh vực liên quan, công thức nấu ăn chay mỗi ngày, lịch tập luyện và công cụ theo dõi tiến trình. Yoga108 bao gồm tất cả những điều này để giúp bạn học cách hiểu bản chất của Yoga và hòa nhập việc luyện tập vào cuộc sống hàng ngày, biến nó thành một cách sống ngay từ những buổi đầu tiên.

Ứng dụng này dựa trên khóa học của tác giả của huấn luyện viên Liên minh yoga được chứng nhận Nina Kolomiytseva hoàn toàn bằng tiếng Nga. Khóa học phù hợp với mọi trình độ kỹ năng, từ sơ cấp đến nâng cao.

9 BÀI HỌC CHO NGƯỜI BẮT ĐẦU

Họ sẽ giúp bạn hiểu những thông tin cơ bản từ lý thuyết yoga, làm quen với mức độ ban đầu của các bài tập: asana, thiền, nghi lễ tẩy rửa. Và tất cả điều này là trực tuyến. Hãy biến Yoga thành trợ thủ đắc lực của bạn trong quá trình nghiên cứu tính cách của bạn.

18 BÀI HỌC LẬP TỨC HOÀN THÀNH

Mức độ thực hành sâu hơn: các tư thế và thiền mới, đắm mình hoàn toàn vào lý thuyết của Yoga. Xây dựng thói quen luyện tập hàng ngày và củng cố nó.

QUAN TÂM ĐỐI VỚI NGƯỜI THỰC HÀNH CÓ KINH NGHIỆM

Nghiên cứu chuyên sâu về lý thuyết Yoga, các buổi học dài hơn và các phương pháp thực hành khám phá bản thân mới, sẽ cho phép bạn phát huy tiềm năng và bộc lộ tất cả khả năng của mình.

CÁC TÍNH NĂNG CỦA BỘ THỰC HÀNH:

- một cấu trúc rõ ràng tương ứng với cấu trúc đã được hiệp hội yoga thế giới Yoga Alliance chấp thuận

- video từ 20 đến 60 phút ở các địa điểm đầy cảm hứng

- thiền định chuyên đề

- đặc biệt chú ý đến kỹ thuật thở

- cơ sở lý thuyết dễ tiếp cận và triết lý của yoga

- tập trung vào kỹ thuật thực hiện các asana

- các khuyến nghị để đào tạo hiệu quả

- các nhiệm vụ bổ sung để đưa các bài tập vào cuộc sống hàng ngày

- danh sách phát để tự luyện tập thoải mái tại nhà

CÁC TÍNH NĂNG CỦA ỨNG DỤNG:

- một blog với cơ sở dữ liệu hàng tuần gồm các bài báo từ các chuyên gia trong lĩnh vực yoga và thiền, tâm lý học, chiêm tinh học, các nhà năng lượng và khoa học dinh dưỡng

- lịch để lập kế hoạch đào tạo dễ dàng

- thống kê tiến độ

- trình theo dõi các thói quen được giới thiệu và các nghi lễ buổi sáng

- Chuyên mục dinh dưỡng với công thức món chay món ngon đơn giản

- đồ họa thông tin với sự điều chỉnh của từng tư thế

- thông điệp và lời khẳng định đầy cảm hứng cho mỗi ngày

- cửa hàng đồ tập yoga

- tin tức và thông báo về các sự kiện ngoại tuyến

- giao diện trực quan thân thiện với người dùng

KẾT QUẢ THỰC HÀNH VỚI ỨNG DỤNG YOGA108:

- giấc ngủ lành mạnh và cơ thể phục hồi chất lượng cao

- thư giãn cơ thể nhờ các chuỗi asana được xây dựng chính xác

- phát triển tính linh hoạt và cải thiện khả năng co duỗi

- Cải thiện chất lượng cơ thể, giảm cân suôn sẻ và loại bỏ chất béo, nhờ vào việc kích hoạt hệ thống bạch huyết và giải độc cơ thể

Dựa trên kết quả đối với cơ thể và cường độ tác động tích cực lên cơ thể của phụ nữ và nam giới, Yoga có thể được đánh giá là một phương pháp giải độc siêu hiệu quả kết hợp với thể thao. Cả Pilates, hay chạy, hay tập sức bền, hay tập tim mạch đều không có tác dụng tốt trong việc tăng cường sức mạnh toàn bộ cơ thể. Điều này là do thực tế là trong Yoga tất cả các yếu tố này được kết hợp hài hòa thành một hệ thống duy nhất. Ngoài ra, việc tập luyện yoga không chỉ ảnh hưởng đến công việc với tình trạng thể chất mà còn ảnh hưởng đến năng lượng của một người, cho phép bạn điều chỉnh công việc của từng luân xa và nhận được nhiều lợi ích hơn nữa từ nó đối với sức khỏe tổng thể.

Thế giới lao đi với tốc độ chóng mặt, và trong kính vạn hoa của các sự kiện này, chúng ta thậm chí không có thời gian để nghe chính mình. Chúng ta luôn vội vã, chạy một quãng đường marathon từ mục tiêu này đến mục tiêu khác và thậm chí không có thời gian để ý đến chính con đường mà cuộc đua của chúng tôi đã chạy.

Chúng ta đã quên cách quan sát, nhận thấy các chi tiết và vẻ đẹp xung quanh chúng ta ở mỗi giây trong cuộc sống của chúng ta.

Hãy tiến tới một bản thân hạnh phúc mới và tận hưởng thành quả luyện tập của bạn với Yoga 108 ngay hôm nay.