108 Org

یوگا 108 آن لائن ماسٹر کے ساتھ یوگا کا مطالعہ کرنے ، مراقبہ کرنا اور سست ہونا ، خود سننا ایک انوکھا موقع ہے۔ یہ آپ کے گھر کے آرام میں آپ کی جسمانی فٹنس کو بہتر بنانے کے ساتھ ساتھ آپ کی توجہ مرکوز کرنے ، کام کرنے اور زندگی سے لطف اندوز ہونے کی صلاحیت کو بڑھانے کا ایک طریقہ ہے۔

روزانہ 20 منٹ کے ویڈیو اسباق ، موضوعاتی مراقبہ ، یوگا کے فلسفے کی نظریاتی بنیادیں ، متعلقہ شعبوں کے ماہرین کے مضامین ، ہر روز کے لیے سبزی خور ترکیبیں ، ایک تربیتی کیلنڈر اور ایک پروگریس ٹریکر۔ یوگا 108 میں یہ سب کچھ شامل ہے تاکہ آپ یوگا کے جوہر کو سمجھنے میں سیکھ سکیں اور روزمرہ کی زندگی میں اس مشق کو مربوط کر سکیں ، اسے پہلے سیشن سے ہی زندگی کا ایک طریقہ بنادیں۔

درخواست مصدقہ یوگا الائنس ٹرینر نینا کولومیتسیوا کے مصنف کے کورس پر مکمل طور پر روسی زبان میں ہے۔ کورس تمام مہارت کی سطحوں کے لیے موزوں ہے ، ابتدائی سے لے کر اعلی درجے تک۔

شروع کرنے والوں کے لیے 9 سبق

وہ یوگا تھیوری سے بنیادی معلومات کو سمجھنے میں آپ کی مدد کریں گے ، مشقوں کی ابتدائی سطح سے واقف ہوں گے: آسن ، مراقبہ ، صفائی کی رسومات۔ اور یہ سب آن لائن ہے۔ اپنی شخصیت کا مطالعہ کرنے کے عمل میں یوگا کو اپنا معاون بنائیں۔

18 مکمل امیشن اسباق۔

مشق کی گہری سطح: نئی کرنسی اور مراقبہ ، یوگا کے نظریہ میں مکمل وسرجن۔ روزانہ مشق کی عادت بنانا اور اسے مضبوط کرنا۔

تجربہ کاروں کے لیے دلچسپی

یوگا کے نظریہ کا گہرا مطالعہ ، طویل سیشن اور خود دریافت کے نئے طریقے ، جو آپ کو اپنی صلاحیتوں کو بڑھانے اور اپنی تمام صلاحیتوں کو ظاہر کرنے کی اجازت دے گا۔

پریکٹیشنرز کی خصوصیات:

- ایک واضح ڈھانچہ جو ورلڈ یوگا ایسوسی ایشن یوگا الائنس کے منظور شدہ ڈھانچے سے مطابقت رکھتا ہے۔

- متاثر کن مقامات پر 20 سے 60 منٹ کی ویڈیو۔

- موضوعاتی مراقبہ

- سانس لینے کی تکنیک پر خصوصی توجہ۔

- قابل رسائی نظریاتی بنیاد اور یوگا کا فلسفہ۔

آسن انجام دینے کی تکنیک پر توجہ مرکوز کرنا۔

- موثر تربیت کے لیے سفارشات

- روزمرہ کی زندگی میں مشقوں کو متعارف کرانے کے لیے اضافی کام۔

گھر میں آرام دہ اور پرسکون مشق کے لیے پلے لسٹ۔

اے پی پی کی خصوصیات:

- یوگا اور مراقبہ ، نفسیات ، نجوم ، توانائی کے ماہرین اور غذائیت کے شعبے کے ماہرین کے مضامین کے ہفتہ وار ڈیٹا بیس والا بلاگ

- تربیت کی آسان منصوبہ بندی کے لیے کیلنڈر۔

- ترقی کے اعدادوشمار

- متعارف شدہ عادات اور صبح کی رسومات کا ٹریکر۔

- سادہ مزیدار پکوانوں کے لیے سبزی خور ترکیبوں کے ساتھ غذائیت کا سیکشن۔

- ہر پوز کی ایڈجسٹمنٹ کے ساتھ انفوگرافکس۔

- ہر دن کے لیے متاثر کن پیغامات اور اثبات۔

- یوگا سامان کی دکان

- آف لائن واقعات کی خبریں اور اعلانات۔

- صارف دوست بدیہی انٹرفیس۔

یوگا 108 اے پی پی کے ساتھ پریکٹس کے نتائج:

- صحت مند نیند اور جسم کی اعلی معیار کی بازیابی۔

صحیح طریقے سے تعمیر کردہ آسن تسلسل کی بدولت جسم کی نرمی۔

- لچک کی ترقی اور کھینچنے میں بہتری۔

- جسم کے معیار کو بہتر بنانا ، آسانی سے وزن کم کرنا اور چربی سے چھٹکارا حاصل کرنا ، لیمفاٹک نظام کو چالو کرنے اور جسم کے سم ربائی کا شکریہ

جسم کے نتائج اور خواتین اور مردوں کے جسم پر مثبت اثرات کی شدت کی بنیاد پر ، یوگا کو کھیلوں کے ساتھ مل کر ایک انتہائی موثر ڈیٹوکس کے برابر کیا جا سکتا ہے۔ نہ تو پائلٹس ، نہ دوڑنا ، نہ طاقت کی تربیت ، نہ ہی کارڈیو ٹریننگ پورے جسم کو مضبوط بنانے پر اتنا اچھا اثر ڈالتی ہے۔ یہ اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ یوگا میں یہ تمام عناصر ہم آہنگی سے ایک ہی نظام میں مل جاتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، یوگا کی مشق نہ صرف جسمانی حالت کے ساتھ کام کو متاثر کرتی ہے ، بلکہ ایک شخص کی توانائی کے ساتھ ، آپ کو ہر چکر کے کام کو ایڈجسٹ کرنے اور مجموعی صحت کے لیے اس سے بھی زیادہ فوائد حاصل کرنے کی اجازت دیتی ہے۔

دنیا بڑی تیزی سے دوڑتی ہے ، اور واقعات کے اس کلیڈوسکوپ میں ہمارے پاس خود کو سننے کا بھی وقت نہیں ہے۔ ہم ہر وقت جلدی میں رہتے ہیں ، مقصد سے مقصد تک میراتھن کا فاصلہ طے کرتے ہیں اور ہمارے پاس اس راستے کو دیکھنے کا وقت بھی نہیں ہوتا جس کے ساتھ ہماری دوڑ دوڑتی ہے۔

ہم بھول گئے ہیں کہ کس طرح مشاہدہ کریں ، تفصیلات دیکھیں اور خوبصورتی جو ہماری زندگی کے ہر سیکنڈ میں ہمیں گھیر لیتی ہے۔

ایک نئے خوشگوار نفس کی طرف ایک قدم اٹھائیں اور آج یوگا 108 کے ساتھ اپنی مشق کے نتائج سے لطف اٹھائیں۔