108 Org

Yoga108は、オンラインでマスターと一緒にヨガを学び、瞑想とスローダウンを学び、自分の声を聞くユニークな機会です。それはあなたの家の快適さの中であなたの体力を改善するだけでなく、集中し、働き、そして人生を楽しみ始めるあなたの能力を高める方法です。

1日20分からのビデオレッスン、テーマ別瞑想、ヨガ哲学の理論的基礎、関連分野の専門家からの記事、毎日のベジタリアンレシピ、トレーニングカレンダー、進捗トラッカー。 Yoga108には、ヨガの本質を理解し、その実践を日常生活に統合することを学び、最初のセッションからの生き方にするために、これらすべてが含まれています。

このアプリケーションは、認定ヨガアライアンストレーナーのニーナコロミイツェワの著者のコースに完全にロシア語で基づいています。このコースは、初心者から上級者まで、すべてのスキルレベルに適しています。

初心者のための9つのレッスン

彼らはあなたがヨガ理論からの基本的な情報を理解し、アーサナ、瞑想、クレンジングの儀式などのエクササイズの初期レベルに精通するのに役立ちます。そして、これはすべてオンラインです。あなたの性格を研究する過程で、ヨガをあなたのアシスタントにしてください。

18完全なイマージョンレッスン

より深いレベルの練習：新しい姿勢と瞑想、ヨガの理論への完全な没頭。毎日の練習の習慣を構築し、それを強化します。

経験豊富な実務家にとって興味深い

ヨガの理論、より長いセッション、そして自己発見の新しい実践の徹底的な研究。これにより、あなたは自分の可能性を伸ばし、すべての能力を明らかにすることができます。

開業医の特徴：

-世界ヨガ協会ヨガアライアンスによって承認された構造に対応する明確な構造

-感動的な場所での20〜60分のビデオ

-テーマ別瞑想

-呼吸法への特別な注意

-アクセシブルな理論的基盤とヨガの哲学

-アーサナを演奏するテクニックに焦点を当てる

-効果的なトレーニングの推奨事項

-日常生活にエクササイズを導入するための追加タスク

-自宅で快適な自習のためのプレイリスト

アプリの機能：

-ヨガと瞑想、心理学、占星術、エネルギー実践者、栄養学の分野の専門家からの記事の毎週のデータベースを備えたブログ

-簡単なトレーニング計画のためのカレンダー

-進捗統計

-導入された習慣と朝の儀式の追跡者

-シンプルでおいしい料理のためのベジタリアンレシピの栄養セクション

-各ポーズを調整したインフォグラフィック

-毎日の感動的なメッセージと断言

-ヨガグッズストア

-オフラインイベントのニュースと発表

-ユーザーフレンドリーで直感的なインターフェース

YOGA108アプリでの実践結果：

-健康的な睡眠と質の高い体の回復

-正しく構築されたアーサナシーケンスによる体のリラクゼーション

-柔軟性の開発とストレッチの改善

-リンパ系の活性化と体の解毒のおかげで、体の質を改善し、スムーズに体重を減らし、脂肪を取り除きます

体の結果と女性と男性の体へのプラスの効果の強さに基づいて、ヨガはスポーツと組み合わせた超効果的なデトックスと同等と見なすことができます。ピラティス、ランニング、筋力トレーニング、有酸素トレーニングのいずれも、全身の強化にそれほど良い効果はありません。これは、ヨガではこれらすべての要素が調和して単一のシステムに結合されているという事実によるものです。さらに、ヨガの練習は、体調だけでなく、人のエネルギーにも影響を与えるため、各チャクラの仕事を調整し、全体的な健康のためにそれからさらに多くの利益を得ることができます。

世界は非常に速く急いでおり、この万華鏡のような出来事の中で、私たちは自分自身を聞く時間さえありません。私たちはいつも急いでいて、ゴールからゴールまでマラソンの距離を走っていて、私たちのレースが進んだ道そのものに気付く時間さえありません。

私たちは、私たちの生活のあらゆる瞬間に私たちを取り巻く細部や美しさを観察し、気付く方法を忘れています。

新しい幸せな自己への一歩を踏み出し、今日のヨガ108での練習の結果をお楽しみください。