108 Org

Yoga108, bir Master ile çevrimiçi Yoga çalışmak, meditasyon yapmayı ve yavaşlamayı öğrenmek, kendinizi duymak için eşsiz bir fırsattır. Evinizin rahatlığında fiziksel zindeliğinizi geliştirmenin yanı sıra konsantre olma, çalışma ve hayattan zevk almaya başlama yeteneğinizi artırmanın bir yoludur.

Günde 20 dakikalık video dersleri, tematik meditasyonlar, Yoga felsefesinin teorik temelleri, ilgili alanlardan uzmanlardan makaleler, her gün için vejetaryen tarifler, bir eğitim takvimi ve bir ilerleme takipçisi. Yoga108, Yoga'nın özünü anlamayı öğrenmenize ve uygulamayı günlük hayata entegre etmenize yardımcı olmak için tüm bunları içerir ve onu ilk seanslardan itibaren bir yaşam biçimi haline getirir.

Uygulama, yazarın sertifikalı yoga Alliance eğitmeni Nina Kolomiytseva'nın tamamen Rusça kursuna dayanmaktadır. Kurs, başlangıç ​​seviyesinden ileri seviyeye kadar tüm beceri seviyeleri için uygundur.

BAŞLANGIÇLAR İÇİN 9 DERS

Yoga teorisinden temel bilgileri anlamanıza, ilk egzersiz seviyesiyle tanışmanıza yardımcı olacaklar: asanalar, meditasyonlar, temizlik ritüelleri. Ve tüm bunlar çevrimiçi. Kişiliğinizi inceleme sürecinde Yoga'yı asistanınız yapın.

18 TAM DALDIRMA DERSLERİ

Daha derin uygulama seviyesi: yeni duruşlar ve meditasyonlar, Yoga teorisine tam daldırma. Günlük uygulama alışkanlığı oluşturmak ve bunu güçlendirmek.

DENEYİMLİ UYGULAYICILAR İÇİN İLGİNÇ

Yoga teorisinin derinlemesine incelenmesi, daha uzun seanslar ve yeni kendini keşfetme uygulamaları, potansiyelinizi geliştirmenize ve tüm yeteneklerinizi ortaya çıkarmanıza olanak tanır.

UYGULAYICILARIN ÖZELLİKLERİ:

- dünya yoga derneği Yoga Alliance tarafından onaylanan yapıya karşılık gelen net bir yapı

- ilham verici yerlerde 20 ila 60 dakikalık video

- tematik meditasyonlar

- nefes alma tekniğine özel dikkat

- erişilebilir teorik temel ve yoga felsefesi

- asana yapma tekniğine odaklanmak

- etkili eğitim için öneriler

- egzersizleri günlük hayata sokmak için ek görevler

- evde rahat kendi kendine pratik yapmak için çalma listesi

UYGULAMANIN ÖZELLİKLERİ:

- yoga ve meditasyon, psikoloji, astroloji, enerji pratisyenleri ve beslenme bilimi alanındaki uzmanlardan haftalık makale veritabanı içeren bir blog

- kolay eğitim planlaması için takvim

- ilerleme istatistikleri

- tanıtılan alışkanlıkların ve sabah ritüellerinin takipçisi

- Basit lezzetli yemekler için vejetaryen tarifleri içeren beslenme bölümü

- her pozun ayarlandığı bilgi grafikleri

- her gün için ilham verici mesajlar ve onaylamalar

- yoga ürünleri mağazası

- çevrimdışı olayların haberleri ve duyuruları

- kullanıcı dostu sezgisel arayüz

YOGA108 UYGULAMASI İLE UYGULAMA SONUÇLARI:

- sağlıklı uyku ve vücudun yüksek kalitede iyileşmesi

- doğru yapılandırılmış asana dizileri sayesinde vücudun rahatlaması

- esnekliğin geliştirilmesi ve esnemenin iyileştirilmesi

- Lenfatik sistemin aktivasyonu ve vücudun detoksifikasyonu sayesinde vücudun kalitesini iyileştirmek, sorunsuz kilo vermek ve yağlardan kurtulmak

Vücut için sonuçlara ve kadın ve erkeklerin vücudu üzerindeki olumlu etkinin yoğunluğuna dayanarak, Yoga, sporla birlikte süper etkili bir detoks ile eşitlenebilir. Ne Pilates, ne koşu, ne kuvvet antrenmanı, ne de kardiyo antrenmanı tüm vücudu güçlendirmede bu kadar iyi bir etkiye sahip değildir. Bunun nedeni, Yoga'da tüm bu unsurların uyumlu bir şekilde tek bir sistemde birleştirilmesidir. Ek olarak, yoga pratiği sadece fiziksel kondisyonla çalışmayı değil, aynı zamanda bir kişinin enerjisini de etkileyerek, her çakranın çalışmasını ayarlamanıza ve ondan genel sağlık için daha fazla fayda elde etmenize izin verir.

Dünya büyük bir hızla koşuyor ve bu kaleydoskopta kendimizi duymak için bile zamanımız yok. Her zaman acelemiz var, hedeften hedefe bir maraton mesafesi koşuyoruz ve yarışımızın koştuğu yolu fark etmeye bile zamanımız yok.

Hayatımızın her saniyesinde etrafımızı saran güzellikleri gözlemlemeyi, detayları fark etmeyi unuttuk.

Yeni bir mutlu benliğe doğru bir adım atın ve bugün Yoga 108 ile uygulamanızın sonuçlarının tadını çıkarın.