Avoid Distracting Apps – Focus

देरी से ध्यान भटकाने वाले ऐप्स आपके समय को ठीक करके ध्यान केंद्रित करने और बेहतर महसूस करने में आपकी मदद करते हैं। अपना फोन उठाने की अपनी आदत को रोककर और स्क्रॉल करना बंद करके अपना स्क्रीन समय कम करें। हर बार जब आप किसी ऐप को एक्सेस करना चाहते हैं तो एक सचेत विकल्प बनाकर अपना समय, फ़ोकस और ध्यान पुनः प्राप्त करें। औसत विलंबित ध्यान भंग करने वाला ऐप ग्राहक एक दिन में स्क्रीन समय के 78 मिनट से अधिक बचाता है।* इसे एक सप्ताह में आज़माएं और देखें कि यह आपके जीवन को कैसे बदलता है!

🎯 के लिए ऐप का उपयोग करें

- डिस्ट्रैक्ट करने वाले ऐप्स और नोटिफिकेशन को ब्लॉक करें—डिफ़ॉल्ट रूप से

- केवल उन्हीं ऐप्स को चुनें जिन्हें आप ब्लॉक करना चाहते हैं

- डिस्ट्रैक्शन बैरियर के साथ सचेत निर्णय लेकर ऐप्स को अनब्लॉक करें

- आप जिस व्याकुलता बाधा को पसंद करते हैं, उसे चुनें, या इसे कठिन बनाने के लिए रैंडम पर जाएं

- चुनें कि आपके ऐप्स को एक्सेस करना कैसा है

- अलग-अलग शेड्यूल पर अलग-अलग ऐप को ब्लॉक करें

- अपनी प्रगति को ट्रैक करें और अपने स्क्रीन समय को समझें

यह उतना ही सरल है जितना प्रभावी: आप इसके बारे में जागरूक होकर अपने सोशल मीडिया के उपयोग को कम कर देंगे। डिले डिस्ट्रैक्टिंग ऐप फोकस ऐप है जो अचेतन सोशल मीडिया के उपयोग की समस्या को जड़ से खत्म करता है। यह आपकी आदतों को दीर्घकालिक आधार पर बदलने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

ऐप बहुत अच्छा काम करता है क्योंकि यह पूरी तरह से स्वचालित है - और आपको अपने कार्यों पर विचार करने के लिए मजबूर करता है - जब वे होते हैं।

🤳 सोशल मीडिया का संतुलित उपयोग

ऐप का उपयोग औसतन 57% कम हो जाता है

🧑‍💻 उत्पादकता

प्रति वर्ष दो और सप्ताह सोशल मीडिया पर नहीं बिताए - अपनी परियोजनाओं पर काम करने और रिचार्ज करने के लिए!

🙏मानसिक स्वास्थ्य

उच्च सोशल मीडिया का उपयोग अक्सर अवसाद और चिंता के लक्षणों से संबंधित होता है।

⚡️ एडीएचडी राहत

उपयोगकर्ता "एडीएचडी राहत के लिए पवित्र कंघी बनानेवाले की रेती" के रूप में प्रशंसा करते हैं।

🏃 खेलकूद

अध्ययनों से पता चला है कि सोशल मीडिया के कम उपयोग से खेल गतिविधियों में वृद्धि होती है।

🛌 बेहतर नींद लें

बिस्तर पर जाने से पहले और जागने के ठीक बाद बिना सोचे-समझे स्क्रॉल करने से बचें।

आप अपने सोशल मीडिया के उपयोग पर अल्पकालिक और दीर्घकालिक दोनों प्रभाव देखेंगे:

1. बेहोश फोन की आदतों को तुरंत रोका जाता है ("मैं उस ऐप को खोलना भी क्यों चाहता था?") और

2. दीर्घकालिक आदतें बदल जाती हैं क्योंकि ये ऐप आपके मस्तिष्क के लिए कम आकर्षक लगते हैं (उनका "डोपामाइन ऑन डिमांड" प्रभाव फीका पड़ जाता है)।

🚀🏄👭🎾👪📈 के लिए अपने नए बरामद खाली समय का उपयोग करें

- मित्रों को देखना

- कसरत करना

- बॉस की तरह साइड हसल

- परिवार के साथ समय व्यतीत करो

- एक नई भाषा सीखो

व्याकुलता से बचने वाले सभी नए ऐप्स डाउनलोड करें - मुफ़्त में फ़ोकस करें!!!