BreathMAX: प्राणायाम और श्वास

BreathMAX एक प्राणायाम और श्वास व्यायाम (breathing exercises) ऐप है, जो रोज़ के अभ्यास को आसान, निर्देशित और सचमुच आनंददायक बनाता है। चुनिए कि आप कैसा महसूस करना चाहते हैं, स्टार्ट दबाइए और एनिमेटेड श्वास वृत्त के साथ सांस लीजिए। किसी बड़े पल से पहले घबराहट शांत कीजिए, जल्दी नींद पाइए, गहरे काम के लिए फोकस तेज़ कीजिए या बिना कैफ़ीन के तरोताज़ा होकर जागिए। कोई अकाउंट नहीं, कोई विज्ञापन नहीं, ऑफ़लाइन भी चलता है।

जैसा महसूस करना चाहें, वैसी सांस

• शांति (Calm): तनाव और चिंता से राहत के लिए धीमी गहरी सांस (deep breathing) और आराम देने वाली 4-7-8 श्वास

• संतुलन (Balance): box breathing और स्थिर चक्र जो आपको फिर से केंद्र में ले आते हैं

• फोकस (Focus): अनुलोम विलोम (anulom vilom) और पढ़ाई व काम के लिए एकाग्रता की लय

• ऊर्जा (Energize): सुबह की प्राकृतिक ताज़गी के लिए स्फूर्ति देने वाले श्वास पैटर्न

• विश्राम (Unwind): शाम के लिए लंबी सांस छोड़ते हुए धीरे धीरे शरीर को ढीला करना

• उत्साह (Uplift): उदास मन को ऊपर उठाने के लिए तीन चरणों वाली श्वास

24 विशेषज्ञ श्वास तकनीकें

Box breathing 4-4-4-4, नींद के लिए 4-7-8 श्वास, coherent breathing 5-5, शांत करने वाला 1:2 अनुपात, गहरी नींद, एंटी स्ट्रेस, फोकस फ्लो, पावर ब्रेथ, Wim Hof style राउंड, योग प्राणायाम (pranayama), ध्यान (meditation) श्वास, चिंता से राहत, सहनशक्ति और प्रदर्शन से पहले की तैयारी। गायकों, अभिनेताओं, सार्वजनिक भाषण, शिक्षकों, वायु वाद्य बजाने वालों, खिलाड़ियों, धावकों, तैराकों और फ्री डाइवर्स के लिए ख़ास breathing exercises। हर तकनीक समयबद्ध, निर्देशित और आंखों के सामने दिखने वाली है।

कस्टम ब्रीदवर्क बिल्डर

14 चरणों तक का अपना breathwork पैटर्न बनाइए। हर सांस लेना, रोकना, छोड़ना और ठहराव सेकंड तक सेट कीजिए, अपनी तस्वीरों को सेशन की पृष्ठभूमि बनाइए, पैटर्न सेव कीजिए और दोस्तों के साथ शेयर कीजिए।

सांस रोकने की चुनौती

मिलीसेकंड तक गिनने वाले breath hold टाइमर से फेफड़ों का व्यायाम कीजिए और उनकी क्षमता बढ़ाइए। सांस रोकते समय यह आपका हौसला बनाए रखता है और आपके निजी रिकॉर्ड सेव करता है। हफ़्ते दर हफ़्ते अपना समय बढ़ते देखिए, एप्निया और फ्री डाइविंग अभ्यास के लिए आदर्श।

निर्देशित, सुंदर, तल्लीन कर देने वाला

फुल स्क्रीन फ़ोटोग्राफ़ी, स्मूद एनिमेटेड श्वास वृत्त, राउंड काउंटर और सांस लेने, रोकने व छोड़ने के साफ़ संकेत। 6 परिवेश ध्वनियों के साथ सांस लीजिए: Aurora, Cosmos, Forest, Ocean, Universe और Zen, संगीत और गाइडेंस ध्वनियों के लिए अलग वॉल्यूम के साथ।

असली प्रगति ट्रैक कीजिए

देखिए कि आपका प्राणायाम अभ्यास 8 वेलनेस मापदंडों में कैसे जुड़ता जाता है: तनाव से राहत, बेहतर नींद, फेफड़ों की क्षमता, हृदय स्वास्थ्य, मानसिक स्पष्टता, ऊर्जा, चिंता से राहत और रक्त संचार। साप्ताहिक और मासिक चार्ट, स्ट्रीक, 13 उपलब्धियाँ और 0 से 100 प्रतिशत तक बढ़ने वाला Lung Health स्कोर आदत को बनाए रखते हैं।

होम स्क्रीन विजेट और रिमाइंडर

अपना Lung Health चार्ज और स्ट्रीक सीधे होम स्क्रीन पर देखिए। सुबह की ऊर्जा, दोपहर के तनाव रीसेट या सोने से पहले शांत करने वाले श्वास सेशन के लिए हल्के रिमाइंडर सेट कीजिए।

पूरी तरह निजी

कोई साइन अप नहीं और कोई विज्ञापन नहीं। आपके सेशन आपके डिवाइस पर ही रहते हैं। लाइट और डार्क थीम, 20 भाषाओं में उपलब्ध।

मुफ़्त और प्रीमियम

संतुलन (Balance) और शांति (Calm) के श्वास व्यायाम मुफ़्त हैं, और आप ऊर्जा (Energize) व कस्टम बिल्डर को आज़मा सकते हैं। BreathMAX Premium सभी छह श्रेणियाँ, असीमित कस्टम श्वास पैटर्न और पूरी परिवेश संगीत लाइब्रेरी खोलता है, साप्ताहिक, मासिक और वार्षिक प्लान के साथ। Google Play में कभी भी रद्द करें।

BreathMAX विश्राम और श्वास प्रशिक्षण का एक वेलनेस टूल है, कोई चिकित्सा उपकरण नहीं। अगर आपको कोई स्वास्थ्य समस्या है, तो नए श्वास व्यायाम या प्राणायाम शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।

एक गहरी सांस लीजिए और आज ही अपना पहला सेशन शुरू कीजिए।

ZenByte द्वारा पूरी लगन से बनाया गया।

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