My Diabetes Diet & Meal Plan

#1 मधुमेह आहार

"मैं क्या खा सकता हूँ?" मधुमेह वाले लोगों द्वारा पूछे जाने वाले प्रमुख प्रश्नों में से एक है - और हमारा लक्ष्य उस प्रश्न का उत्तर देने में सहायता करना है।

मेरा मधुमेह आहार और भोजन योजना केवल एक स्वस्थ-भोजन योजना है जो आपके रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में आपकी सहायता करेगी। भोजन योजना से लेकर कार्बोहाइड्रेट गिनने तक, आरंभ करने में हम आपकी सहायता करेंगे।

- स्वस्थ कार्बोहाइड्रेट

- फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ

- दिल से स्वस्थ मछली

- 'अच्छा' वसा

एक नमूना मेनू

निम्नलिखित मेनू किसी ऐसे व्यक्ति के लिए तैयार किया गया है जिसे एक दिन में 1,200 से 2,400 कैलोरी की आवश्यकता होती है।

- नाश्ता।

साबुत-गेहूं की रोटी (1 मध्यम टुकड़ा) 2 चम्मच जेली के साथ, 1/2 कप कटा हुआ गेहूं का अनाज 1 प्रतिशत कम वसा वाले दूध के साथ, फल का एक टुकड़ा, कॉफी

- दिन का खाना।

लेट्यूस, कम वसा वाले अमेरिकी पनीर, टमाटर और मेयोनेज़, मध्यम सेब, पानी के साथ गेहूं की रोटी पर बीफ़ सैंडविच भूनें।

- रात का खाना।

सामन, 1 1/2 चम्मच वनस्पति तेल, छोटे बेक्ड आलू, 1/2 कप गाजर, 1/2 कप हरी बीन्स, मध्यम सफेद डिनर रोल, बिना चीनी वाली आइस्ड चाय, दूध

ऐप ऐप्पल हेल्थ को सपोर्ट करता है जो आपके स्टेप काउंट माप को सिंक करने में मदद करता है। अपने डिवाइस पर ऐप्पल हेल्थ ऐप के साथ ऐप का उपयोग करने से आप अपने स्वास्थ्य को बेहतर ढंग से प्रबंधित कर सकते हैं।

सदस्यता

- आप एक प्रो खाते के लिए सदस्यता ले सकते हैं

- सदस्यता विकल्प 1-सप्ताह के साथ 3-दिवसीय परीक्षण, 1-महीना और 1-वर्ष हैं।

- सदस्यता स्वचालित रूप से मूल "एक सप्ताह", "एक महीने", "एक साल" पैकेज के समान मूल्य और अवधि अवधि के लिए नवीनीकृत हो जाती है जब तक कि वर्तमान अवधि के अंत से कम से कम 24 घंटे पहले ऑटो-नवीनीकरण बंद न हो जाए

- खरीद की पुष्टि पर iTunes खाते से भुगतान लिया जाएगा

- सदस्यता को उपयोगकर्ता द्वारा प्रबंधित किया जा सकता है और खरीद के बाद उपयोगकर्ता की खाता सेटिंग में जाकर ऑटो-नवीनीकरण बंद किया जा सकता है

- नि: शुल्क परीक्षण अवधि के किसी भी अप्रयुक्त हिस्से की पेशकश की जाती है, जब उपयोगकर्ता उस प्रकाशन की सदस्यता खरीदता है, जहां लागू हो, उसे जब्त कर लिया जाएगा