My Diabetes Diet & Meal Plan

# 1 حمية السكري

"ماذا يمكنني أن آكل؟" هو أحد أهم الأسئلة التي يطرحها مرضى السكري - وهدفنا هو المساعدة في الإجابة عن هذا السؤال.

النظام الغذائي ووجبات السكري الخاصة بي هي ببساطة خطة غذائية صحية تساعدك على التحكم في نسبة السكر في الدم. سنساعدك على البدء ، من التخطيط للوجبات إلى حساب الكربوهيدرات.

- كربوهيدرات صحية

- الأطعمة الغنية بالألياف

- أسماك صحية للقلب

- دهون "جيدة"

قائمة عينة

تم تصميم القائمة التالية لمن يحتاج من 1200 إلى 2400 سعرة حرارية في اليوم.

- إفطار.

خبز القمح الكامل (شريحة واحدة متوسطة) مع ملعقتين صغيرتين جيلي ونصف كوب من حبوب القمح المبشورة مع كوب من الحليب قليل الدسم بنسبة 1٪ وقطعة فاكهة وقهوة

- غداء.

ساندويتش روست بيف على خبز قمح مع خس ، جبن أمريكي قليل الدسم ، طماطم ومايونيز ، تفاح متوسط ​​، ماء

- وجبة عشاء.

سلمون ، 1 1/2 ملعقة صغيرة زيت نباتي ، بطاطس صغيرة مخبوزة ، 1/2 كوب جزر ، 1/2 كوب فاصوليا خضراء ، لفة عشاء متوسطة بيضاء ، شاي مثلج غير محلى ، حليب

يدعم التطبيق Apple Health مما يساعد على مزامنة قياسات عدد الخطوات. يمكّنك استخدام التطبيق مع تطبيق Apple Health على جهازك من إدارة صحتك بشكل أفضل.

الاشتراكات

- يمكنك الاشتراك لحساب PRO

- خيارات الاشتراك هي أسبوع واحد مع إصدار تجريبي لمدة 3 أيام وشهر واحد وسنة واحدة.

- يتم تجديد الاشتراك تلقائيًا بنفس السعر والمدة مثل الحزمة الأصلية "أسبوع واحد" ، "شهر واحد" ، "سنة واحدة" ما لم يتم إيقاف التجديد التلقائي قبل 24 ساعة على الأقل من نهاية الفترة الحالية

- سيتم فرض الدفع على حساب iTunes عند تأكيد الشراء

- يمكن للمستخدم إدارة الاشتراكات وإيقاف التجديد التلقائي بالذهاب إلى إعدادات حساب المستخدم بعد الشراء

- أي جزء غير مستخدم من فترة تجريبية مجانية ، إذا تم عرضه ، سيتم مصادرته عندما يشتري المستخدم اشتراكًا في هذا المنشور ، عند الاقتضاء