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आपका दिमाग 4 अलग-अलग तरह की तरंगें पैदा करता है और उनमें से एक है अल्फा। ये तरंगें अक्सर ध्यान और शांत की गहरी अवस्थाओं से जुड़ी होती हैं। बढ़ी हुई अल्फा तरंगों को बढ़े हुए विश्राम, लंबे समय से जकड़े हुए आघात के समाधान और मादक द्रव्यों के सेवन (जब पेशेवर मनोचिकित्सा के साथ मिलकर) से उबरने के लिए जाना जाता है। अल्फा तरंगों का प्रशिक्षण एक ऐसी प्रक्रिया है जो ध्यान करने जितनी सरल है। अल्फा तरंगों को प्रशिक्षित करने के लिए आपको एक ईईजी मशीन की आवश्यकता होगी, जो जनता के लिए उपलब्ध है और इसके लिए मेडिकल लाइसेंस की आवश्यकता नहीं है। आप बस ईईजी इलेक्ट्रोड को अपने सिर से जोड़ते हैं और ध्यान करते हैं। जब आप अल्फा तरंगों को फटते हुए देखते हैं, तो याद रखें कि आपने क्या सोचा था कि आपका दिमाग किस स्थिति में था और इसे फिर से करें। फिलहाल यह सरल और गैर-आक्रामक प्रशिक्षण व्यापक रूप से उपलब्ध नहीं है, जब इसे हर व्यक्ति के घर के आराम से पहुँचा जा सकता है।