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당신의 뇌는 4가지 다른 유형의 파동을 생성하며 그 중 하나는 알파입니다. 이 파도는 종종 명상과 깊은 고요함과 관련이 있습니다. 증가된 알파파는 이완 증가, 오래 지속된 외상의 해결, 약물 남용 회복(전문 심리 치료와 결합 시)을 증가시키는 것으로 알려져 있습니다. 알파파 훈련은 명상만큼 간단한 과정입니다. 알파파를 훈련시키려면 EEG 기계가 필요합니다. 이 기계는 대중이 사용할 수 있고 의료 면허가 필요하지 않습니다. EEG 전극을 머리에 연결하고 명상하기만 하면 됩니다. 알파파가 터지는 것을 보면 마음의 상태에 대해 생각한 것을 기억하고 다시 수행하십시오. 현재로서는 이 간단하고 비침습적인 훈련이 모든 사람의 집에서 편안하게 접근할 수 있어야 할 때 널리 이용 가능하지 않습니다.