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你的大脑产生 4 种不同类型的波，其中一种是 Alpha。这些波浪通常与冥想和深沉的平静状态有关。众所周知，增加的 Alpha 波会产生更多的放松，解决长期根深蒂固的创伤，以及从药物滥用中恢复（当与专业心理治疗相结合时）。训练阿尔法波是一个像冥想一样简单的过程。要训​​练 alpha 波，您需要一台脑电图机，该机可供大众使用，不需要医疗执照。您只需将 EEG 电极连接到您的头部并进行冥想。当您看到 Alpha 波爆发时，请记住您对您的思想处于什么状态的想法，然后再做一次。目前，这种简单且无创的培训在每个人都可以在舒适的家中进行时，还没有被广泛使用。