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あなたの脳は4種類の波を生成し、そのうちの1つはアルファです。これらの波はしばしば瞑想と穏やかな深い状態に関連しています。アルファ波の増加は、リラクゼーションの増加、長く根付いたトラウマの解消、および薬物乱用からの回復をもたらすことが知られています（専門的な心理療法と組み合わせた場合）。アルファ波のトレーニングは、瞑想と同じくらい簡単なプロセスです。アルファ波を訓練するには、脳波マシンが必要です。脳波マシンは大衆向けであり、医師免許は必要ありません。脳波電極を頭に接続して瞑想するだけです。アルファ波が破裂するのを見るとき、あなたの心がどのような状態にあったかについてあなたが考えたことを思い出して、それをもう一度やりなさい。現時点では、この単純で非侵襲的なトレーニングは、すべての人の家の快適さからアクセスできるはずのときに広く利用できるわけではありません。