Lettuce

レタスは胃に優しく、体にもお肌にもうれしい人気の葉物野菜です。

レタスは、食用、農業、健康上の利点の点でも最も有名な葉物野菜の 1 つです。レタスは通常、次のような多くの料理に追加されます。

- 当局: -

1 - レタスサラダ

2 - 野菜サラダ。

3-コールスローサラダ。

4- フェタチーズのサラダ。

次のような食事:-

1 - 料理のメインの付け合わせとしてお召し上がりください。

2 - 鶏肉;

3 - 肉;

4 - 魚;

5-グリルと多くの料理。

サンドイッチなど:-

1 - あらゆる種類のハンバーガー。

2- ひよこ豆のレタス。

3-レタスと七面鳥。

4 - フランシスコ サンドイッチ。

5-ケトサンドイッチのレシピ.

レタスは低カロリーで脂肪分がほとんどありません。新鮮なレタスの葉 100 グラムのカロリーは 14 カロリー以下で、脂質の割合は 0.14 グラムです。

このため、レタスは、減量または体重管理を目指す人にとって理想的な食品であるだけでなく、満腹感を高め、1 日の食事量を減らすのに役立つ食物繊維の豊富な供給源でもあります。

ここで知っておくべき美味しいレタスの種類がたくさんあります。

気に入ってくれるといいな！